下面给大家分享几个最快的脸部减肥方法，帮你瘦出小而邋遢的脸。

学会伸出舌头

站直，骨盆立起，上下身体保持在同一平面，头后仰，面朝上。双手交叉托住锁骨，舌头要向上伸，尽量伸到鼻子处，然后收回。重复10-50次。

微笑

你没看错，在最有效的脸部减肥方法中，微笑也能瘦脸。这个表达很简单，相信大家都能做到。你只需要面部自然放松，上下牙齿咬合，下巴微微抬起，嘴巴微微上扬，自然拉伸抬高颊肌，V字脸就出来了。

3.声乐整容练习

我们可以发出“咦”的声音，嘴巴自然地向左右张开，上下嘴唇微微分开。然后发出“哔”的一声，把嘴唇折叠成“O”形。同时慢慢前后摇头，嘴里不要忘记重复“咦”和“呜呜”。

4.脊柱按摩瘦脸

肥胖与骨骼有关。瘦脸不仅与面部骨骼有关，还与坐姿、站姿、咀嚼动作有关。所以在日常生活中，我们不仅要掌握最有效的面部减肥方法，还要做瘦脸操，让面部皮肤紧致，呵护面部骨骼。

(1)早上洗脸按摩

先用热毛巾敷脸，再用冷毛巾敷，重复3次。冷热水敷脸后，把洗面奶挤在手上，揉一揉，然后顺时针打圈洁面。

(2)晚间按摩

面部最明显的位置是从下巴到脸颊。这方面最好的减肥方法是晚上洗完脸后按摩提拉。具体方法是用双手勾住食指，然后以拇指为固定点，利用食指指节内侧，从面部中央向两侧滑动按摩。从下颌下方，然后向上到颧骨上方，然后在鼻子两侧，颧骨处和眉骨上方。