肌肉脸很难瘦下来。大家总是这么想，所以很多人选择去整形机构注射瘦脸针，但这不是永久的。怎样才能减肥？试试以下几招。

知道咬肌在哪里

要想把咬肌练瘦，当然首先要知道咬肌在哪里，可以把脸颊鼓起来，手可以压在脸上硬的位置，就是咬肌。如果想瘦咬肌，也要注意一些日常动作，避免咬肌变强变大，比如嚼口香糖，吃甘蔗等。可能会造成咬肌肥大。

改善饮食习惯

有些人喜欢吃硬的食物，啃骨头，吃硬的食物等。而且会用到咬肌。咬肌在饮食中非常重要。想让咬肌变小，就要注意了。

你可以多说“啊”

尽量张大嘴巴，做一个“啊”的口型，保持十分钟。这样反复做3-6次，可以锻炼下巴和脸颊，瘦脸效果也不错。

做面部运动

平时没事可以找一些面部动作，每次坚持十秒钟，然后休息一下。当你在做它们的时候，你会感到酸痛，但是如果你用了错误的方法，再多的练习也不会有任何效果。

没有压力。

咬肌过大的人会有咬牙切齿的习惯，面对压力也会如此。所以要学会缓解压力，做一些缓解心情的运动，让面部在之后适当放松，这样也有助于咬肌变瘦。