很多人认为嚼口香糖可以锻炼咬肌，还可以产生饱腹感，所以有瘦脸的效果，但其实真相正好相反。嚼太多口香糖会让脸变大。

虽然吃口香糖不会胖，但是嚼太多口香糖可能会造成饱腹感，而且如果嘴里嚼太多硬的东西，可能会产生咬肌。换句话说，如果你在饮食中经常吃硬的食物或者有吃零食和口香糖的习惯，可能会导致咬肌更加发达。如果咬肌更发达，看起来会更宽。说嚼口香糖能让脸变瘦是没有科学依据的。而且没有科学证据证明嚼口香糖会消耗大量的体脂，而且长期锻炼身体上的某块肌肉会让咀嚼肌特别明显，不仅不能减肥，还会让你变成一个爱美的大脸女生。

虽然咀嚼和不咀嚼的热量消耗确实不同，咀嚼时每分钟消耗0.003千卡热量，但人走路时每分钟消耗3.7千卡热量，所以咀嚼时消耗的热量确实微不足道，也就是说，口香糖对减少面部脂肪没有任何作用。而且长时间嚼口香糖不仅会变成你的尖锥子脸或者瓜子脸，还可能因为过度咀嚼而使咬肌发达，最后变成脸颊肌肉发达的“国字脸”。

嚼口香糖让脸变大还是变小？

经常吃口香糖会让脸变大。

边缘和脸颊是脸上最容易堆积脂肪的地方。嚼口香糖确实可以让面部肌肉动起来，但是咀嚼超过15分钟后，口香糖中的大量凝胶物质就会开始发挥作用，嚼口香糖会越来越困难。用力过猛会使面部肌肉紧张，咀嚼时间过长对面部骨骼和肌肉也不好。所以，经常嚼口香糖不仅能让人丢面子，还能让人变成“大脸猫”。

适量嚼口香糖确实能让肌肉有弹性，但是如果长期嚼口香糖，容易导致咀嚼肌过度运动，不仅会让你丢面子，还会导致咀嚼肌增大，脸变得更宽更方。就像很多喜欢打羽毛球的人一样，右臂会比左臂粗。嚼口香糖也是同样的道理。长时间频繁咀嚼，脸就会变成中国脸。

有什么方法可以瘦脸？

穴位按摩

在每个位置用指尖按压眼眶大约五秒钟。这是因为合理按压眼眶周围的穴位，可以改善身体机能，消除各种原因引起的水肿。所以这个方法也比较适合脸肿的朋友。

脸颊按摩

每天早晚彻底洁面后，要给脸部按摩。弯曲食指，用第二个指关节按摩颧骨。注意边画圈边往上拉的方式。同时，嘴巴也要配合动作，大开大阖，等等。

组合饮食

网上有很多瘦脸食谱，都很有效，但是很多网友因为怀疑其真实性而不敢轻易尝试。瘦脸减肥法的减肥原理是在咀嚼一些食物的过程中，脸部得到充分的锻炼，脂肪得到充分的燃烧。