跑步能瘦脸上的肉吗？

理论上来说，跑步可以减肥。虽然跑步和瘦脸看似相距甚远，但跑步其实是一项全身运动。一般来说，任何减肥方法都比局部减肥的效果好。

每天跑步可以瘦脸，跑步可以协调全身肌肉，包括面部肌肉。跑步有瘦身塑形的作用。跑步的同时，脸部肌肉颤抖，有利于脂肪的燃烧，从而达到瘦脸的目的。跑步后应进行适当的面部按摩，有利于放松肌肉，加快血液循环。

跑步短期内是减不掉脸上的肉的。只有长期坚持，才能减肥，才能减掉脸上的肉。一般来说，有一个消瘦的序列，首先是腹部，然后是四肢，躯干，最后是面部。如果想减少脸上的肉肉，可以在每天早上起床的时候或者晚上睡觉前用手掌轻拍脸上肉肉的部分，力度要自己掌握。开始最好不要太用力。轻拍5分钟以上，直到你的脸感到热，有点红。也可以拍，搓，搓交替进行。其实没有时间限制，看电视上网都可以。让脸上多余的脂肪随着每天的拍打运动消除，逐渐呈现完美的小脸！

晨跑会让脸变瘦吗？

晨跑可以瘦脸，但是需要很长时间才能看到效果。

早上起床后，经过一夜的休息和调整，人体的各项机能都达到了非常好的状态。早上起床后，身体各方面的表现都很优秀。这个时候出去跑步可以精神饱满，消耗大量热量。想要减肥，一定要保证慢跑，调整呼吸，保证呼吸均匀。同时，为了更好的燃烧体内脂肪，最好坚持跑步半小时以上。

晨跑减肥是可以的。早上气温比较低，可以好好跑步，环境好的话可以多跑步，对减肥有好处。晨跑可以激活你的心肌功能和肺功能，有效地保持健康，它可以提高人体的供氧能力。有效防止呼吸系统老化。跑步是目前比较流行的健身方式，不仅能达到瘦身的效果，还能排出体内毒素。晨跑可以促进人体的新陈代谢，有利于人体脂肪的燃烧，可以有效减肥，特别适合爱美的女性。

快速瘦脸的方法

睡前紧脸按摩

睡前保养的时候，不管用什么晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴位：一个在耳骨上方，也就是张口时凹陷的地方。另一个在耳骨下面(耳垂下面左右)，按压会有酸酸的感觉。

左右撇了撇嘴

微微闭唇，先向右卷唇10秒，再向左卷同样10秒，两边轮流，3次以上。如果一开始不习惯，不妨和眼睛一起左右变换。这个小动作可以加强脸颊和嘴角的肌肉，帮助胖乎乎的小脸颊快速消失。

海带敷脸

海带洗净放锅里煮，然后用海带汤洗脸。将煮好的海带捣碎成泥后敷在脸上，可以快速有效的去除脸上的浮肿和瘦脸。由于海带和海带汤含有丰富的矿物质，不仅能促进皮肤新陈代谢和水循环，还能清除表皮的污垢和角质，使皮肤变得白皙、嫩滑、紧致。同时，海藻汤面膜还可以消炎去红，对于容易长痘、皮肤油腻的女生非常有效。

多做鬼脸。

多做一些丰富的表情也可以瘦脸。无论哭闹、小脸还是生气，都可以影响面部的神经，促进面部的血液循环，所以赶紧动动脸，做出表情。