脸又大又圆，就算瘦也给人一种胖胖的感觉，那么你知道怎么瘦脸吗？

很多脸大的mm都很困扰。为什么别人都是小V脸，瓜子脸，而且总是脸颊特别宽，是大饼脸？有些大饼脸除了真的是因为骨头大以外，还有一个原因就是咬肌太发达，无法减肥。

如何预防咬肌的产生？

首先是闭嘴。比如嚼口香糖，而且吃饭的时候可以尽量多嚼门牙，这样基本上就不会继续锻炼咬肌，让咬肌得到充分的休息，然后就容易瘦了。

其次，要远离含盐量高的食物，尤其是腌制品和罐头食品。这类含盐量高的食物不仅不利于循环，还会使人更容易浮肿。也让你的脸看起来更胖。吃饭的时候也要细嚼慢咽，不要用力过猛。

减少咬肌，每天做。

咬肌变小的方法可以通过按摩。首先我们需要找到咬肌，也就是咬脸颊时鼓起的肌肉。用手按压咬肌后，顺时针按摩咬肌15分钟左右，同时按摩两侧咬肌，坚持3个月，会有明显效果。需要注意的是，按摩的时候一定要双手同时注意，否则一个咬肌大，一个咬肌小，会形成难看的脸型。

还有一个瘦肌肉的方法，做瘦脸操，就是把嘴巴撅起来，就像日常撒娇一样。

除了以上按摩方法，还可以吃“瘦脸果”，达到减少咬肌的效果。记得每天吃一个“瘦脸果”，不仅能帮你更快的按摩咬肌，还能达到瘦身的效果。

虽然咬肌变小真的很难，但是坚持一段时间还是很有效的。其实防止咬肌形成最重要的还是自己的饮食习惯。所以，养成良好的习惯，就不会费心去消除咬肌，就能轻松变成小脸美女！