暖水瓶瘦脸按摩制剂

准备一个体积约250-300 ml的小水瓶，然后向水瓶内注入45-55的温水，拧紧盖子，擦干水瓶外壁。

大意

温水让整个水瓶变暖。按摩的同时，通过热量刺激面部血液循环，加速新陈代谢。

按摩结束后，当耳垂呈粉红色时，说明按摩有效，面部的血液循环得到了充分的激活。

暖水瓶瘦脸按摩练习

Step1加速耳朵下面锁骨处的液体循环。

1.耳朵和锁骨之间的部分是淋巴比较密集的地方。想要消除水肿，一定要好好按摩。将装满温水的小水瓶底部压在耳朵下5秒，力度可逐渐加大。

2.然后，将水瓶水平放置，从耳朵下方沿着颈部向下按摩，利用水瓶外壁的棱角，分三个刺激点完成。每个刺激点停留5秒，水瓶一直滚到锁骨上方凹陷的地方。

消除双下巴

1.将水瓶底部按在颧骨下方，凹陷刚好贴合颧骨，停留30秒，分解颈阔肌周围的硬块，歼灭下巴周围的脂肪，让轮廓更立体。

2.继续用水瓶底部顺着下巴的弧度，从颧骨到下巴尖，按摩3次，每次停留30秒。从左右颧骨到下巴整个区域有5个刺激点。

第三步轮廓恢复平衡

将水瓶右侧紧贴左脸，用手慢慢向侧脸方向按压，同时下巴向左倾斜，水瓶下方两个相反的力，保持5秒，然后左右切换，也是按摩5秒。

软化和收紧咬肌

1.下巴和脸颊部位之所以会出现肌肉松弛，一般是因为咬肌周围形成肿块。一、上下牙齿紧咬，左右脸颊突出的地方能明显感觉到咬肌的肿块。

2.拿起水瓶，用底侧逆时针按摩咬肌30秒，继续左右按摩。

第五步提升侧面轮廓

手拿水瓶，右边贴左边脸，底部贴左边下巴。顺着侧脸轮廓，左手用力，慢慢向上推水瓶，提起侧脸轮廓5秒。

消除口轮匝肌

闭上嘴，将水瓶底部按在嘴上，轻轻按压10秒钟，让温水的热量刺激嘴周围的口轮匝肌，软化肿块，消除水肿，刺激血液循环。

按压侧面

右手拿着水瓶，将水瓶放在右侧颈肩结合处，将头压向右侧，右脸颊刚好压在水瓶上。继续缓慢按压，保持这个姿势20秒，然后左右互换重做动作。