脸会显得胖，快速瘦脸法是每个女生追求的。大饼脸怎么变成瓜子脸？饮食加运动，瘦脸招数2天见效，快来试试吧！

瘦脸戏法两天见效

相信大家都知道，大饼脸胖了十斤，这也是为什么别人明明身高身材差不多，却看起来比你瘦很多的原因。想快速减肥，不妨先减肥。给大家分享一些瘦脸的小技巧，过两天就有效果了。小编亲测有用！

在耳朵上挂一根橡皮筋。

女生瘦脸法听起来很可笑，但是很多网友亲身试验过，真实有效！不要说两天，一天下来就能看到效果。找一根普通的橡皮筋，根据耳朵调整橡皮筋的宽度，然后打一个结。把绑好的橡皮筋放在耳朵上10分钟。

瘦脸的原理是用橡皮筋把耳朵绑起来，可以放松咬肌，从而达到瘦脸的效果。通常咀嚼多了，咬肌会更发达，时间长了脸会显得更大。通过刺激耳朵里的肌肉，可以放松咬肌，恢复颧骨，这样脸自然会在视觉上缩小。耳朵里的肌肉不仅与脸部两侧的咬肌有关，还与连接手脚的肌肉奇点有关。通过耳朵绑橡皮筋可以有效加速血液循环，缓解肩痛！

多吃瘦脸食品。

菠菜：菠菜含有丰富的钾、维生素A和维生素C，能促进水分排出，防止面部浮肿。

豆芽：豆芽营养丰富，含有有益水肿的钾。而且豆芽可以加强咀嚼效果，促进口腔活动，让脸变小。

薏仁：薏仁绝对是女人的贴心“闺蜜”。其消除水肿的效果位居武器榜第一，对清血排毒祛斑和青春期痘痘有效。是女性餐桌必备食品，也是女性梳妆台必备美容产品。

胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙和膳食纤维，具有超强的瘦脸功效。

点穴法

准备：位于颈前喉外3厘米处、唇斜下凹处的穴位，具有促进面部血液循环、使皮肤紧致的神奇功效。经常按压这两个穴位，可以让脸变小变漂亮。

做法：仰面躺在床上，用手肘支撑身体，然后尽量把脖子向后伸，保持10秒钟，然后尽量把下巴慢慢缩回，停留5秒钟，放松，每天重复5次。

翻滚，放松，瘦脸。

准备：脸部按摩球：一有时间就可以滚。

做法：通过脸部按摩球按摩脸部的效果确实是有的。滚力可以促进面部的血液循环和淋巴循环，对面部很多平时难以锻炼的部位有很好的放松作用。

但是球的按摩方法比较乱。想要收紧面部肌肉，一定要顺着由下而上的方向，让面部皮肤往上拉。而且球的力度往往很难控制，用力过大会伤到皮肤深层组织，这是一种需要非常注意的瘦脸方法。

脸大的原因有哪些？

要想保持精致的容颜，除了饮食控制和运动之外，还要多注意日常生活习惯。不是每个人生来脸就大的。以下是会导致脸变大的原因。记得避开！

1.喜欢吃硬而耐嚼的食物。

脸大的主要原因是下颌角肥大。而吃坚果、炒豆角、鱿鱼丝、口香糖之类的硬的或耐嚼的食物，往往需要用到咬肌，导致下颌肌肉过度发达导致下颌角肌肉肥大。所以我们要尽量避免或少吃这类食物，避免过度使用咬肌，让脸部的线条更柔和。

2.咸的宵夜和食物

喜欢吃夜宵和咸食的人，普遍感觉脸大。这是因为盐中的氯化钠会吸收血液中的水分，使越来越多的水分留在身体的组织液中，使身体水肿。所以平时饮食清淡，不仅有助于消除水肿，对心脏也有好处。此外，它也是一种粘性物质

3.无表情的脸

通常如果你面无表情，不爱说话，也会把脸变大。因为面部肌肉也需要适当做一些运动，如果不运动，脂肪就会堆积起来，让脸变大。笑是最好的瘦脸表情。微笑时脸颊肌肉和嘴角向上抬。这样，如果把脸的视觉效果上移，脸会显得更小，下巴会变得更尖。

4.肩膀夹着下巴接电话。

一边肩膀上扛着听筒打电话，或者用手托着下巴，都是非常不好的影响脸部的习惯，容易造成脸部不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，还会不自然。严重的时候会因为这个原因产生很大的心理压力。

5、不良睡姿

趴着睡不仅会让心脏承受更大压力，让呼吸受阻，还会让脸变形！长时间让自己的脸处于被压迫的状态，不仅会产生皱纹，还会使脸变形。脸的最佳睡姿是仰卧。不过，喜欢侧卧的mm最好经常换睡姿。今天躺在左边，明天就躺在右边，保持脸部对称。

6.睡觉前喝水

虽然女性多喝水是有好处的，但是也有一个最佳的水分摄入时间，水分过多，排泄不畅也会导致水肿。特别是睡前大量喝水，更容易导致第二天起床后脸部和眼睛浮肿。这是因为人在睡眠中新陈代谢变慢，所以对水的代谢也变慢了。所以睡前两小时最好不要喝水或极少量的水，以免水肿。