为什么脸会胖？

有些人不只是脸胖，全身都胖。所以，脸上的脂肪是肥胖的结果，需要整体减肥。但如果只是脸胖，但身材正常，除了先天的脸型差异，还有可能是水肿导致脸变大。

特别是饮食习惯异常、偏食、睡前饮酒、生理期不好、便秘等。都会造成面部浮肿，因为血液循环不好会导致新陈代谢低下，脸会肿的像水管堵塞一样。

让脸变瘦的五个习惯

1.远离重口味

很多口味重的食物加了过多的调料，会使身体的渗透压不正常，阻碍水分的排出，导致水肿。

2.仔细咀嚼坚硬的东西

保持下巴持续运动，可以预防双下巴。多吃能嚼的食物。通过咀嚼，可以锻炼嘴部肌肉，面部线条会更好看。

3.少喝冷饮和酒。

饮酒让与水代谢有关的维生素B等矿物质排出和消耗，如果维生素B不足，就会出现水肿。

4、摄入膳食纤维，正确姿势

如果任由老废物堆积在肠道内，会吸收肠道内的水分，使粪便变硬，引起便秘。

平时要有意识地摄取苹果、紫菜、蔬菜、蛤蜊等。可以让排便更顺畅。另外，如果久坐，容易使腹肌变弱，肠道的运动也会变差。

5.每天倒立一次

如果头每次都在上面，血液循环很容易恶化。可以尝试每天倒立2 ~ 3分钟，会让脸部的水肿消失。如果不能倒立，可以像抬脚一样靠在墙上，也有小脸的效果。

2套瘦脸练习

一、打双下巴收紧操

低头族造成的双下巴假性近视可以通过早期保养恢复，所以可以通过打双下巴收紧操来引导双下巴回到正轨。

Step.1V手刀从下巴推到耳朵。

从下巴顶部开始，沿着脸部轮廓推至下巴下方边缘，重复10次。

Step.2用手背把肥肉往上推。

用手背依次向上推下巴，重复25-30次。

Step.3拿起下巴脂肪，推到脸的一侧。

食指和中指会拿起下巴脂肪，向脸颊两侧移动，左右三次。

你也是玩Iphone的“低头族”吗？我不会把我的iphone放在任何地方。我每天大概有12个小时在低头。摸摸你的下巴和脖子。是不是开始看起来有点松像火鸡脖子了？从现在开始保养还不晚，加上小编教你的小技巧，才能让肌龄倒退！

第二，脸颊提升练习

重力就像一个无形的铅球挂在脸上，脸颊肌肉很难与之抗衡。经常低头会让胶原蛋白上山，产生木偶纹和嘴肉。除了擦胶原蛋白再生的抗衰老精华外，还需要借助脸颊提拉练习来塑造脸型，这样也可以帮助脸颊重建山峰。

Step.1在两颊大范围画圈。

精华液温热后，用四指抬起脸颊，来回按摩6次，做大圈。

Step.2将笑肌下部拉到太阳穴。

手指并拢从笑脸肌下方抬起脸，从下巴到太阳穴轻轻按摩5~6次。

步骤3 .将risorius放入杯中。

手掌微凹成杯状，从下往上呈45度角握risorius，来回6次。