1.细嚼慢咽有助于瘦脸。

很多人会忽略饮食习惯对瘦脸的影响。事实上，牙齿咀嚼时产生的唾液激素可以帮助激活大脑，使大脑更积极地指挥身体的新陈代谢。而且咀嚼高纤维含量的食物，如芹菜、粗粮消化饼干等，可以预防便秘，让身体时刻保持轻盈。

咀嚼瘦脸的正确方法是：最好将一口食物放在牙齿两侧咀嚼15-25次，细嚼慢咽，这样脸会越来越漂亮、有立体感。

2.5分钟脸部消肿瘦脸法

因为晚上睡觉前喝水太多，早上起来会发现脸比平时肿一倍，眼皮也在涨。试试这个脸部消肿法，5分钟就能解决问题。

改变平时的洗脸方式，用温水和冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。

3.高钾餐有助于消除面部水肿。

能帮助消除小脸水肿的高钾食物和能帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，是小脸不可或缺的功臣。

钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当引起的面部浮肿问题。高纤海苔、豆腐、豆干和蔬菜水果都是小脸的贴心宝贝。

4.经期瘦脸比较有效。

这个阶段最适合做瘦脸按摩，因为血液循环顺畅，按摩会很容易达到想要的效果。所以，想瘦脸的MM要注意了！

主要按摩鼻子和周围，对消除面部浮肿很有效。做法是沿着鼻子依次按摩到颧骨和嘴唇。从一侧脸颊开始，如图所示用手掌在耳后和脖子上按摩10~20次。经常这样做可以改变那个地方的轮廓，促进血液循环，然后用同样的方法在另一边做。

另外，面部松弛的问题也不容忽视！方法是将手指从下巴压到耳朵后面，这样可以让皮肤更有弹性。

5.注意日常细节

为了达到快速瘦脸的效果，日常小细节也很重要。首先，远离烟酒，因为烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性造成威胁，从而引起面部皮肤松弛；然后多吃薏仁，帮助体内水分的代谢，加速面部脂肪的燃烧；还有，定期保养皮肤，防止皮肤因失去弹性而下垂。

6.瘦脸小贴士

如果你有脸胖、肌肉软、吃少不瘦、手脚冰凉的特点，建议多洗澡或足浴，每周至少三次，促进血液循环，加强新陈代谢。多喝温水和饮料。千万不要喝极冷的饮料。否则减肥成功率会大打折扣。可以吃一点辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大作用，会改善代谢功能。不要吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。

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