小编为你介绍超级有效的瘦脸食物和瘦脸食谱，既能美容又能瘦脸，有助于快速消除水肿，减肥！

你知道吃什么可以瘦脸吗？我们平时吃的东西很多部分都会影响我们的脸型。富含钾的食物是面部所需要的，可以帮助我们减轻面部的水肿，美化肤色。不正常的饮食或者不良的生活习惯都容易导致面部浮肿。在这种情况下，我们可以通过做面部按摩或者改变饮食来达到瘦脸的目的。那么，你想知道什么食物可以瘦脸吗？接下来，我们来看看。

1、胡萝卜汁蜂蜜

蜂蜜有排毒养颜的功效，胡萝卜含有维生素和多种矿物质。两种成分一起使用，可以达到美容的效果，解决面部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨胡萝卜汁，加一勺蜂蜜，搅拌均匀后食用即可。可以帮你重塑瓜子脸！

2.纳豆

纳豆是日本人餐桌上必不可少的食物之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分和膳食纤维。其作用类似于谷氨酸，不易被人体肠道吸收，可分解体内脂肪，减少脂肪吸收。纳豆中的维生素K2还可以帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内堆积，从而达到健康减肥的效果。而且这样也会影响脸型，再配合按摩，大饼脸会比较修长。

3.玉米冬瓜汤

冬瓜和玉米可以消除水肿脂肪，是瘦脸的最佳汤品！它的制作方法也很简单。将玉米和冬瓜放入锅中煮熟，然后加入少许盐调味。切记，不要加的太咸，否则会适得其反。玉米壶茶还可以当茶喝，利尿消肿，连续饮用1-2个月可以有效消除面部甚至全身的水肿。

4.芹菜牛奶汁

适当的美容瘦脸操，配合芹菜维生素和游离氨基酸，可以降血压，降血脂，促进通便，解毒消肿，促进血液循环。此外，牛奶还有美白作用。这款芹菜奶汁的制作方法也很简单。芹菜洗净，榨成汁，加牛奶拌匀后食用。每天吃两次，可以促进脂肪燃烧，起到瘦脸的作用。

5、木瓜牛奶汁

木瓜是减肥的好秘诀！木瓜又名南瓜，富含胡萝卜素、纤维、消化酶和维生素，有分解脂肪的作用。木瓜除了有助于乳房发育，对减肥和美容也有很好的效果。选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切块，加入鲜奶，放入搅拌机中搅拌，加入少许蜂蜜，搅拌后食用。

6.苹果或苹果汁

毫无疑问，苹果是减肥的好水果。不仅如此，苹果对人体健康的贡献也是非常大的。她可以增加饱腹感，让正在减肥的人减少热量摄入，达到减肥的目的。苹果汁能瘦脸，主要是因为苹果含有丰富的钾，对消除水肿非常有益，尤其是脸上和腿上。苹果汁的制作也很简单。

7.菠菜

菠菜含有丰富的钾、维生素A和维生素C，能促进人体新陈代谢，增进健康。菠菜提取物能促进培养细胞的增殖，不仅能抗衰老，还能增强青春活力。一种美容偏方是将菠菜捣碎取汁，每周洗几次脸，连续使用一段时间，可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹和色斑，保持皮肤光滑。菠菜含有丰富的微量元素，可以起到瘦脸的作用。所以，合理使用菠菜，不仅可以美容还可以瘦脸！