脂肪堆积在脸上，新陈代谢不畅，很容易形成水肿。

Q1消除水肿有什么重要的？

水肿是体内新陈代谢不畅，脂肪堆积的重要原因。

内循环不畅会导致衰老废物和新陈代谢缓慢，脂肪堆积就会越积越多。

Q2:一天中面部按摩的最佳时间是什么时候？

建议早上做这个按摩。

早上面部循环最不顺畅。如果不及时活动面部肌肉，就会造成水肿。

Q3每日按摩持续多长时间？

一分钟。好的

整个按摩大概需要3分钟。如果没时间，1分钟也行！可以根据个人情况决定练习的次数和时间。看看腾讯微博的网友们是怎么瘦脸的。

Step1脖子的8个部位可以决定小脸。

颈部是连接面部和心脏的重要部位，为面部输送血液，带走面部的衰老废物。如果颈部循环顺畅，会让全脸保持良好状态，step2step3的效果会更好！

确认按摩的位置和穴位。

1是血液和老化废物在耳后进出的门户。

2、3、4是颈部接耳以下、锁骨之间的位置，是按摩发力的重要部位。

1)用3个手指在耳朵下施力。

双手中指放在耳下的凹槽内，食指放在颏骨中间，无名指放在耳下的骨面上，指腹按在这三个地方2秒钟。

2)把3个手指贴在耳朵下面。

向下移动三个手指，贴在耳朵下面，用指尖按压。

3)沿着颈部两侧的筋骨按摩。

给无名指注入力量，沿着颈部两侧突出的筋骨向下按摩。

4)转动手掌，沿着锁骨按摩。

顺着脖子的线条，转动手掌按摩到锁骨的沟处，用小指背按摩这个部位。

手肘突出，有利于按摩穴位。手指按摩要保持顺畅。

Step2眼睛水汪汪的，让脸变小了。

脸的印象很容易被眼睛的印象影响。眼睛容易受到水肿的困扰。如果眼睛稍微有点肿，脸会有肿的感觉。如果眼睛水汪汪的，又大又亮，会体现出脸的小。

1)眼头部的凹槽

2)眼睛上方凹陷的部分

3)眼睛下面

4)眉毛和尾巴

5)眼尖

按摩时要有意识地按摩1)、2)、3)中卡的血液和淋巴到4)5)。

1)用中指按摩眼睛。

用力按摩眼头部的骨头，注意不要用指甲按压，按压3秒钟。

感觉就像把手指植入骨头的力量。

2)按摩眼窝上方

无名指放在眉间的沟里，中指放在眉心下方，无名指放在玉梅的尾巴上。用力慢慢按摩。

3)按摩眼睛下方。

无名指放在眼睛下方，中指放在眼睛中间下方，食指放在眼尾。

无名指放在眼头部的凹槽。

4)轻轻按揉眉毛。

无名指放在玉梅的尾巴上，食指放在太阳穴上，中指放在两指之间。手指绕圈轻柔按摩。

3指相互平行的位置。

5)按揉眼尾。

将无名指放在眼尾，食指放在太阳穴，中指放在两指之间，画圈轻轻按摩。

步骤1)~5)重复两次。

脸颊和下巴的小面积面部按摩

脸颊和下巴的精确按摩可以密集刺激穴位，使新陈代谢顺畅，减少水肿。每一次按摩都能立竿见影，做其中一次就ok啦！

1)颧骨下方按摩。

无名指放在鼻子两侧，中指放在颧骨下方中间部位，无名指放在颧骨下方外侧，并与中指保持一条直线。

将手指弯曲成半握紧的拳头形状，用手指的第二个关节按摩图1中的部位。

2)用手指反方向按摩面部肌肉

双手食指放在脸上要减肥的部位，反方向相对施力。小心不要让手指在脸上滑动。

在一个部位做5秒的压力按摩。

3)制作

按摩前先用冷热水交替洗脸，有助于提高新陈代谢，更好的按摩！

先用冷水洗脸，再换成温水，如此交替2~3次，充分刺激面部肌肉。

也可以用毛巾代替冷热水洗脸。

先用热水将毛巾温热，敷在脸上来回按摩30秒。然后用冷藏毛巾擦拭按摩脸部，也可以加速脸部的新陈代谢。

洗完脸，配合我们的小脸按摩法~

冷水温水小脸按摩5次比较好！