在这个被包裹的季节，看不到身材只能看脸。脸胖的MM会吃亏，因为脸胖了十斤！想知道如何快速瘦脸和下巴？下面给大家分享几个简单的拉伸动作，可以有效瘦脸，顺便减掉双下巴！

瘦脸动作1:

试着向后看，感受下巴和脖子的拉伸，闭上嘴。保持10秒钟，恢复动作，然后重复。这一招可以有效消除长期积累的双下巴，平时要多练习！

瘦脸动作二：

双手放在头上，尽量拉伸头颈。这样可以有效拉伸颈部线条，让脖子变得修长有型。同时还能缓解颈部压力，促进血液循环。

瘦脸动作3:

双手自然下垂，头部转圈运动，能有效活动颈部，促进血液循环，打通颈部淋巴结。

瘦脸动作4:

如图，双手抱在背后，挺胸，感受面部、颈部、胸部的肌肉拉伸。

瘦脸动作5:

双手放在背后，双臂伸直抬起，头向后倾斜，感受下巴和脖子的拉伸。

瘦脸动作6:

双手背在背上伸直抬起，尽可能用力向下压。

这种简单的呼吸拉伸瑜伽很好的运动到上半身，不仅可以帮助瘦脸消除双下巴，还可以缓解肌肉疲劳，让体态更加完美！

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