1.每天至少喝800毫升水。

喝适量的水是帮助消除脸上的水肿，带走体内的大量废物，保持身体湿润，皮肤也不会变得干燥，两全其美！

2.每天吃水果和蔬菜。

注意瘦脸饮食，避免摄入过多热量，多吃水果蔬菜，容易产生饱腹感，帮助你减少吃甜点和零食的欲望。

3.对酒精说“不”

对所有含酒精的产品说“不”，因为含酒精的产品可能会使脸部肿胀或皮肤松弛。另外，酒精热量高，要谨慎饮用。

4.增加钙的摄入量

很多人为了减肥不会吃乳制品。其实这是一种非常错误的做法。相关研究证明，乳制品中的钙可以帮助人们燃烧脂肪，促进身体产生更多能够降解脂肪的酶。所以，如果你想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙，可以有效的帮助身体消耗脂肪，当然也可以让脸变得苗条苗条。

5.控制盐的摄入量

盐含有丰富的钠，会阻碍身体排出多余的水分。而且盐吃多了会觉得口渴，身体自然会保留多余的水分，导致身体和脸部浮肿。所以少吃罐头、酸菜鱼、香肠、熟肉等食物。

6.多吃抗氧化食物

抗氧化食物包括：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等。它们是非常好的食物，抗氧化能力特别高，促进皮肤角质的新陈代谢，使皮肤紧致有弹性。

7、脸颊按摩

每天晚上清洁完面部皮肤后，这个时候可以加一些面部按摩。先伸出食指弯曲，把第一关节和第二关节之间的部分放在颧骨上，一边画圈一边往上拉。同时因为按摩，营养护肤品也会随之而来。

8、按摩双下巴

最讨厌的，而且这个方法正好把双下巴干掉了。首先抬头，然后双手托住下巴两侧。用手拉起两边时，下巴也要高抬，嘴巴要发出“啊、易、呜、呃、哦”的声音。

9.面部伸展运动

头后仰，舌头伸出一定时间，可以达到瘦脸的效果。有空的时候可以做，还可以轻轻按摩脸部，帮助脸部循环。

10.口香糖

吃东西也会导致脸胖。其实正确的咀嚼方法是可以让脸瘦下来的，因为嚼口香糖的时候脸会跟着你一起动。记得两边脸颊都要嚼，不要只嚼一边，避免脸大脸小。

11.用热毛巾敷脸

热毛巾敷脸的好处可以放松脸部肌肉，配合一些面部按摩方法，可以达到瘦脸的效果。记得五分钟换一次毛巾，每次热敷10到20分钟。

12.小表情瘦脸

想让脸上的脂肪快速燃烧，就得多锻炼脸部。比如多做一些小表情，让脸不那么僵硬，轻松享受瘦。为了不使整个面部肌肉紧张，嘴角微笑，可以加强面部的肌肉弹性。当然，笑容会逐渐增多。你笑得越多，自然就变得越漂亮。