一、打双下巴收紧操

第一步：V型手刀从下巴推到耳朵。

从下巴顶部开始，沿着脸部轮廓推至下巴下方边缘，重复10次。

第二步：用手背把肥肉往上推。

用手背依次向上推下巴。逆重力按摩可以强化肌肉的生长方向。这个动作重复25-30次。

第三步：拿起下巴脂肪，推到脸的一侧。

食指和中指会拿起下巴脂肪，向脸颊两侧移动，左右三次。

第二，脸颊提升练习

Step1:在两颊大范围画圈。

涂一些按摩乳液。乳液温热后，用四指托起脸颊，来回打圈按摩6次。

Step2:将笑肌的下半部分拉到太阳穴。

手指并拢从笑脸肌下方抬起脸，从下巴到太阳穴轻轻按摩5~6次。

第三步：将risorius握成杯状。

手掌微凹成杯状，从下往上呈45度角握risorius，来回6次。

第三，颈部线条隐藏。

Step1:从耳后按摩排毒。

用手将颈霜温热后，涂于颈部，然后用双手中指从耳后慢慢滑到锁骨处，帮助排毒。

第二步：从拳头底部到下巴画一个圈。

抬头45度，握拳从锁骨处轻轻向上画圈，感觉干了就补充颈霜。重复5次。

第三步：颈部线条重点加强按摩

抬头45度，用拇指和食指，在领口关键点轻轻向上推，15次左右。