如何瘦脸是MM们减肥非常关心的话题，因为脸不像四肢，经常可以通过运动锻炼出来。脸上减肥其实很简单。小编教MM七种瘦脸方法，绝对不复杂。可以对着镜子做，可以锻炼面部肌肉，促进血液循环，减少皮下脂肪，改善脸型。所以MM可以有明星一样精致的脸，拍照的时候也不用退缩！

因为脸胖而被称为“胖姑娘”，真的很无奈。成为“大饼脸”的原因有四。一是脂肪堆积，二是肌肉发达的脸，三是天生大骨头，四是身体问题导致的面部浮肿。

注意一下，你会发现，全身瘦的MM脸一般不会太大，胖的MM脸大多是胖的。因为脸部平时很少得到锻炼，脂肪容易堆积，脸上大部分都是脂肪。

脸上咀嚼肌太大也会让脸看起来很大。长期吃口香糖或硬的食物，会促进咀嚼肌的产生和运动。如果MM们有肌肉过度的困扰，可以在晚上用热毛巾敷脸5分钟，配合适当的按摩，可以慢慢减掉脸上的脂肪。

水肿往往发生在女性生理期，或者淋巴排毒系统失去协调能力的时候，MM可以依靠饮食帮助身体排除水分。

最让一些MM沮丧的是，天生面部骨骼大，只能靠发型或妆容让脸“看起来”小一点。

如果mm们不想麻烦又想瘦脸，那么可以试试爱美女性网小编推荐的几种瘦脸表情。不需要任何辅助，只需要做出一些比平时稍微夸张的表情，就能保持巴掌大。

章鱼嘟嘴型

噘嘴，收紧脸颊，面部肌肉下垂。眼睛尽量睁大，保持10秒，放松，重复3次。此举可以促进面部新陈代谢，锻炼咀嚼肌。

模拟k歌

如果mm在家，找一首喜欢的歌，放上音乐，赶紧开始唱。发音时注意尽量拉伸面部肌肉，配合丰富的表情，刺激血液和淋巴的循环。当“A”、“O”、“I”、“U”、“WA”这些音发音时，MM们的面部得到了全方位的饥饿锻炼。当然，如果MM会吓到别人，你可以只做个嘴型，不发出声音。

浅浅的微笑

这个表达很简单。mm只需要面部自然放松，上下牙齿用力咬合，眯眼看前方，然后用力抬起下巴，保持20秒。这是一个非常简单有效的瘦脸表情，MM几乎随时都可以做到。MM在笑的时候嘴角上扬，颊肌自然拉伸抬高，V字脸就出来了。俗话说“笑到十岁”。笑不仅有助于改善心肺功能的血液循环，还能帮助MM缓解压力，享受心情，由内而外散发美丽的气息。

撇嘴不满

嘴唇轻闭，嘴唇向右卷，保持10秒左右。同一个动作，嘴唇向左卷的表情持续10秒左右，然后左右两边轮流做6次左右。这个动作拉动两边脸颊的肌肉，带动下巴左右移动，让下脸颊更加灵活，收紧嘴角的皮肤，也有助于皮下脂肪燃烧。可以帮助我们快速瘦脸。

咬牙切齿

保持嘴巴紧闭，然后将上牙向后拉，下牙向前移动，使脸部肌肉紧绷，动作持续20秒。MM们更多的是上下咬嘴，很少前后拉伸。这个动作可以锻炼他们嘴巴周围的很多肌肉，比如微笑肌、颈阔肌、降肌，缓解他们嘴巴周围的皮肤松弛，塑造下巴线条。

痛苦的纠结

以鼻子中间为中心，全脸的肌肉都在努力向鼻子中心靠拢，面部从中间挤压5秒。但是，当我们把五官收紧到鼻子的时候，面部的肌肉在做拉伸运动。虽然表情不是很美，但是加强了脸部的血液循环，加速了脸部的新陈代谢和脂肪消耗，保持皮肤弹性。

惊喜型

先闭上眼睛，尽可能用力扬起眉毛，尽量往最大程度上延伸，这样就会有抬头的格局。同时嘴巴张开成“A”字形，下巴伸到最低处，持续10秒左右。这个动作可以重复三次以上。这个动作可以帮助MM拉伸面部肌肉，使脸部充分活动。

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