小时候，我总是被妈妈取笑。看看你的双下巴！在老一辈人眼里，双下巴是福气的象征，但长大后发现双下巴真的很破坏形象，似乎整个人看起来又富又胖。你想如何减少那些下巴？

双下巴是如何形成的：

第一，面部肌肉无力。表情肌通过各种表情锻炼面部肌肉。平时多做夸张的表情，比如笑，可以充分刺激表情肌肉，避免肌肉衰退。

第二，咀嚼次数太少。吃饭时，由于咀嚼次数的减少，会影响面部和下巴的肌肉，使其松弛。因此，在咀嚼大块食物时，增加咀嚼次数也有利于瘦脸。

第三，姿势不正确。坐着或睡觉时长时间弓着背，枕头太高，会助长双下巴的形成。

如何减双下巴：

首先，抬头瘦下巴

平躺在床上，脖子紧贴床沿，让头在床沿上轻轻地飞，利用脖子前侧的肌肉，慢慢抬起头，向胸部方向拉伸，注意肩膀平躺在床上。保持这个姿势10秒钟，注意不要让头部用力后仰，慢慢放松颈部的肌肉，然后回到原来的位置。这个动作要做三组，每组两次。每组之间可以坐起来休息一下，避免头晕。

二、吻薄双下巴

站直，双臂自然垂在身体两侧，头微微后仰，眼睛直视天花板。向天花板撅起嘴唇，嘴角越翘越好，尽量往前伸。这时，你应该能感觉到脖子和下巴的肌肉在紧张。5秒钟后，放松，回到原来的位置。这个动作要做两组，每组15次。

第三，撅嘴瘦下巴

你可以站着或者坐着，把下唇尽量往前伸，然后撅起嘴，用手指轻轻摸摸下巴，皮肤就会有一点点皱纹。保持这个姿势1秒钟。然后颈部前部肌肉受力，下巴尽量靠近胸部，但注意不要弯曲背部。保持1秒钟，然后放松，回到原来的位置。这个动作要做两组，每组20次。