基本面部调整护理方法

脸是一面镜子，能清晰地照出岁月的痕迹。如何拯救我们脸上松弛的皮肤，让我们的脸可以欺骗大众？首先进行面部骨骼调整护理法，激活整个面部肌肉骨骼，修复僵硬的肌肉，使整个面部充满张力。

面部调整护理法，用手掌轻轻贴在面部弯曲的骨头上，滑动按摩。

1)手掌沿着脸部线条自然的紧贴在脸上。

2)手掌注入力量按摩面部，注意保持自然的呼吸节奏。手掌压脸时请呼气。

3)错误示范：手指不直，不贴合脸部，造成力度不均，按摩不彻底。

3点钟方向进行基本的颅骨按摩，矫正头顶的骨骼

从头部侧面斜着按摩颅骨，手掌贴着头部，逐渐用力按压各部位，持续7秒。

接下来，将双手放在头部太阳穴前，用力慢慢按摩，同样7秒。

最后将双手移到耳朵上方的周围位置，慢慢注入力量，按压7秒。

点：试着用手掌大拇指下突出的手掌部分按摩。放松颅骨，依靠手掌的按摩，将颅骨聚拢，恢复到正确的位置。

按摩眼窝让视力上升！

拇指放在眉毛和眼睛之间的眼窝里，其他四指自然给头部，然后手指分别对眼窝和头部施力。

然后加上另一只手，两个拇指叠加在眼窝上。放在上面的大拇指按压下面的大拇指，带动下面的大拇指按摩眼窝，持续9秒。反方向也一样。

点：小心缓慢地按摩眼球周围的眶骨，注意指尖不要太直，以免挫伤眼睛。可以放松眼周神经，改善眼周皮肤。

按摩颧骨两侧，收紧皮肤。

恢复散落到脸两侧的颧骨，使面部骨骼紧致，收紧面部肌肉，消除法令纹。

专注整体，双手放在脸颊两侧，向中间按压。有意识地集中你的颧骨，向脸的中心聚拢。

继续移动，然后用手掌包住颧骨，慢慢呼气，用力按摩7秒。

点：重点吃拇指下手掌突出的部分进行用力按摩。保持双臂水平。量使面部骨骼紧致，脸变小。

锻炼舌头肌肉，改善双下巴。

双下巴让女性显得苍老臃肿，这是女性的致命伤。想要改善双下巴，锻炼舌头肌肉是最佳选择，不仅可以让面部线条更加清晰紧致，还有望起到瘦脸的效果。

抬起头，看着天花板，尽可能抬起下巴。

下巴抬起后，最大限度伸出舌头，保持5秒。

要点：不仅要抬头，还要尽量抬起脸和下巴。可以锻炼颈部和下巴松弛的肌肉，改善双下巴的外观。