最新鲜的营养减肥信息，就是根据明星的五官，找到自己胖的原因，找到适合自己的减肥方法。

干性皮肤类型

脸说：皮肤干燥，头发暗沉。

胖的原因：甲减！

当甲状腺超负荷时，它不能分泌适量的激素来控制代谢过程。导致你精力不足，体重增加，皮肤干燥，头发暗沉。

减肥秘方：

每顿饭都要注意蛋白质，比如瘦牛肉，鸡肉，鱼肉。这些食物可以为你提供稳定数量的铁和氨基酸，这对甲状腺激素的产生非常重要。不仅如此，多吃蛋白质还可以帮助你避免吃可能导致甲状腺功能减退的食物。一周内吃以下食物不超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

易长痤疮型

面对面：皮肤容易出现斑点、痘痘等小斑点。

胖的原因：ph值失衡

饮食中含有过多酸性物质的食物，如肉类、乳制品、甜食或水果，会为有害细菌提供良好的生长环境，阻碍肝脏和甲状腺的功能。这降低了这些器官处理脂肪的能力。同时，体内酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞，油脂失衡，皮肤出现问题。

减肥秘方：

调整饮食，75%碱性食物，25%酸性物质。可以选择的碱性食物有芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花椰菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、牛油果、豆腐、蔬菜汁、大蒜等调味品。经过这样的饮食调整，你会发现你没有那么饿了，皮肤也会有很大的改善。

黄色皮肤类型

脸说：我皮肤有点黄，耳朵有点红。

胖的原因：肝脏不堪重负。

人体的肝脏控制着1500多种代谢反应，这些反应对于燃烧脂肪、产生能量和控制体重至关重要。这个关键器官还可以分解溶解脂肪的毒素，并通过肾脏排出体外。一旦肝脏不堪重负，就会减缓对这些毒素的处理，不利于身体及时排出毒素，还可能导致体重增加、精神不振、皮肤发黄。

减肥秘方：

日常饮食中多吃绿叶蔬菜，如芹菜、白菜、豆芽等。这些食物富含叶绿素，可以帮助加速受损肝细胞的修复。另外，每天要摄入足够的蛋白质。蛋白质的良好食物来源包括瘦肉、牛肉、火鸡、去皮的鸡肉和鱼。蛋白质不仅可以提高代谢率，还可以增加肝脏中酶的产生，帮助肝脏更有效地将毒素转化为可排泄的水溶性物质。

面部水肿型

脸说：面部浮肿，眼袋

胖的原因：荷尔蒙失调

当雌激素和孕酮的水平长期失衡时，控制食欲的激素(如血清素)的功能也会受到影响，导致体重增加。

减肥秘方：

研究表明，富含钙的饮食可以帮助容易激素失衡的女性减肥。这是因为钙可以帮助身体关闭那些对激素变化过于敏感的基因。每天吃富含钙的食物，如低脂牛奶、奶酪和酸奶。

改善自己肥胖的脸。

正确的按摩可以帮你解决一些困扰脸部的小问题。人体十四条经脉中有八条始于或止于面部。一旦这些经络被堵塞，面部就容易出现浮肿、松弛等症状。而我们的一些按摩手法，通过给予相应的穴位压力，可以打通经络，解决这些恼人的问题。

接下来根据不同情况用食指找到问题所在，按摩脸部两侧相应穴位45秒。眼睛浮肿？用手指找到眼睛下面和瞳孔下面的骨嵴，然后慢慢往下压，直到感觉到一个6 mm的凹槽。这个动作可以帮助释放导致眼睛浮肿的多余水分。此外，还能帮助这个位置的皮肤更加光滑紧致，打造迷人的眼睛。

皮肤暗沉吗？把指尖放在耳朵后面，找到下巴和耳朵的接合处，按45秒。这个动作可以加速生物电能和体液在面部的流动，给皮肤补充水分，使其重新焕发光彩。脸颊下垂？用手指顺着眼睛中间的线往下滑，直到颧骨的最低处，大概就是和鼻尖的平衡处。按住45秒。这个动作可以改善这个区域的循环，让你减缓面部肌肉的下垂。