能啃脸吗？

咀嚼可以让脸变瘦，因为咀嚼的时候咬肌需要运动，可以消耗一部分热量，但是如果咀嚼方式不对或者咀嚼过多，脸就会变胖，所以想要通过咀嚼来瘦脸一定要注意。

咀嚼瘦脸法是一种由内而外的瘦脸法。通过咀嚼，各种有利于瘦脸的成分能由内而外迅速渗透到面部的皮下层，达到最佳瘦脸效果。其中以瘦脸果为代表的瘦脸果，不仅能达到有效的瘦脸效果，而且对身体多余的脂肪也有很好的瘦身效果。每一口食物的两边都要咀嚼30次。牙齿两侧最好各咀嚼15-30次，细嚼慢咽，这样脸会越来越漂亮，有立体感。

咀嚼可以瘦脸。咀嚼是指把食物咬成碎片。主要是用下颌、牙齿和舌头把食物咀嚼起来，使其与唾液充分混合，形成一块易于吞咽的食物。下颌骨和肌肉发达了，牙列自然会变好，牙龈也会更结实。当面部组织有活跃的运动时，血液循环自然会改善，因此颜色会看起来饱满，使外观更加出众。细嚼慢咽会改善大脑的血液循环，使大脑更加活跃。有助于提高学习能力，预防痴呆症。

瘦脸小方法

唱歌

如果你喜欢唱歌，那么瘦脸最快的方法可以从唱歌开始。因为唱歌需要动腔内的肌肉，这是减少面部肌肉的第一步。唱快节奏的歌时，面部表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环。除此之外，还能消除神经压力，一举两得。

做个表情

脸上的每一个表情其实都对面部肌肉有很大的影响，所以哭、笑、怒等表情对面部轮廓非常重要。想瘦脸的姐妹一定要训练表情变化。笑的时候脸颊肌肉和嘴角要往上抬，这样也能让脸看起来小一点。

按摩

每天早上洗完脸不要急着擦干，用手轻轻拍干，不仅有利于面部皮肤吸收水分，还有瘦脸的作用。一方面可以把嘴鼓起来深呼吸。另一方面，可以用手从太阳穴到下颌轻轻按摩，每天2分钟。

洗脸

这不是普通的洗脸，而是用洗面奶洗完脸后，按照冷-热-冷的顺序，用冷热水交替拍打面部。这样可以促进脸部的血液循环，从而达到瘦脸的效果。

加热

用热毛巾敷脸，可以舒缓脸部肌肉，帮助面部放松。配合一些面部运动，瘦脸的效果会更好。一般5分钟换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷持续15到20分钟。

吃什么食物可以瘦脸？

1.菠菜

菠菜是一种营养丰富的食物，不仅可以补充人体所需的多种营养物质，还含有大量的钾元素，可以消除身体的水肿，所以对消除水肿引起的面部肥胖有非常好的效果。经常多吃菠菜可以瘦脸，效果很好。

2.豆苗

这里说的豆芽一般是指豌豆苗，我们平时抱的豆芽大多是嫩叶嫩芽。豆芽含有丰富的维生素和胡萝卜素，对消除人体水肿有非常好的作用，所以吃豆芽可以瘦脸，同时嚼豆芽可以活动面部肌肉，对瘦脸也有很好的效果。

3.鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质，非常容易被人体吸收，对促进脂肪分解有非常好的作用。需要注意的是，吃鸡的时候最好把鸡皮去掉，因为鸡皮含有大量的脂肪，容易造成脂肪堆积。如果去掉鸡皮，可以选择吃。

4.苹果或苹果汁

毫无疑问，苹果是减肥的好水果。不仅如此，苹果对人体健康的贡献也是非常大的。她可以增加饱腹感，让正在减肥的人减少热量摄入，达到减肥的目的。苹果汁能瘦脸，主要是因为苹果含有丰富的钾，对消除水肿非常有益，尤其是脸上和腿上。苹果汁的制作也很简单。

5.纳豆

纳豆是日本人餐桌上必不可少的食物之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分和膳食纤维。其作用类似于谷氨酸，不易被人体肠道吸收，可分解体内脂肪，减少脂肪吸收。纳豆中的维生素K2还可以帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内堆积，从而达到健康减肥的效果。而且这样也会影响脸型，再配合按摩，大饼脸会比较修长。