瓜子吃多了会让脸变大吗？瓜子热量高，那你知道吃瓜子会不会脸变大吗？让我们一起来看看吧。

一年一度的春节就要到了。春节期间迎接各种小吃，你的状态最好吗？在众多零食中，瓜子是最不可或缺的一部分，但也有人说，瓜子吃多了可能会让脸变大。这是真的吗？

一个人的脸会变大的原因有肥胖、水肿或者遗传，最常见的原因是全身肥胖导致的面部肥胖。这是因为肥胖可能会出现在脸上，导致脸上的脂肪越来越多。那么吃瓜子会让脸变大的说法靠谱吗？

瓜子虽然看起来很小，但是热量高得惊人。其中100g瓜子含热量约570~610千卡，脂肪含量不低。其中100g瓜子含脂肪约60g，与同重量的巧克力差不多。所以长期吃瓜子，或者吃瓜子太多，都有可能导致身体发胖，导致面部脂肪堆积过多。所以有可能吃瓜子会导致脸变大。

另外，如果瓜子一次吃多了，可能会摄入过多的盐分，人可能会通过喝水或饮料来解渴。喝水这么好，如果喝饮料，那么身体会同时摄入过多的盐和过多的糖，增加肥胖的可能性。不仅如此，市面上还有各种咸瓜子。吃多了不仅会上火，脸还会变大。

那么如何在春节吃瓜子不会长胖呢？

1.适量进食

吃瓜子前在心里默念三遍。本品脂肪和热量超高，一定不能多吃。就算吃腻了也不能多吃。每天的量最好控制在40g左右，不能天天吃。

2.吃南瓜子

吃瓜子不一定要吃葵花籽。与葵花籽相比，南瓜子的热量更低，但与等量的南瓜子相比，葵花籽更急，容易导致肥胖。因此，春节期间可以用南瓜子代替葵花籽，预防身体肥胖引起的面部肥胖。

3.吃原味瓜子

瓜子有很多种口味，比如抹茶瓜子，五香瓜子等。其中五香瓜子是咸的。吃这些瓜子很可能会导致盐分摄入过多，会让你多吃饮料。所以尽量减少吃太咸的瓜子，吃一些原味瓜子。

吃瓜子对减肥的影响

葵花籽和西瓜富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素。偶尔吃一些可以增强消化功能。瓜子的香味会刺激我们的味蕾。我们饭前吃瓜子，消化液会不断分泌，对我们的消化吸收很有帮助。所以饭前吃瓜子可以促进我们的食欲，饭后吃瓜子可以促进消化。所以想减肥的人可以在饭后适当吃一些原味瓜子。