1.练习方法

做仰卧体，每天起来50个仰卧体可以让你的身体得到锻炼。朋友会问和你的脸有关系吗？这是关键。做50个仰卧体后，可以保证脸出汗，脸瘦。

2.洗脸和瘦脸的方法

做完俯卧撑，你满头大汗。这时候先用热水洗脸，再用冷水洗脸，会加速一张新脸的血液循环和新陈代谢。瘦脸是第二招。洗脸瘦脸真的很好。

3、微笑瘦脸法

俗话说，笑不到十年也可以整容，平时多看看幽默的电视剧和笑话故事。不要吝啬你的微笑。经常微笑可以促进面部肌肉运动，有助于瘦脸。让我们笑着面对吧。

4、面部按摩

如果能掌握手法和穴位，可以自己在家按摩。如果觉得力气不够，可以找专业按摩师帮你按摩。通过按摩，可以疏通经络，促进血液循环和新陈代谢，可以起到瘦脸的效果。

5、果蔬瘦脸法

所谓果蔬瘦脸法，是指多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高能量的食物，这样就不用担心发胖，脸自然也就一样了，不会形成可怕的包子脸。

有什么方法可以瘦脸？

双手握拳，掌心朝向面部，用手指第二关节按压左右两侧脸颊，以适当的力度沿着脸颊的面部轮廓向下按压。

将双手放在颧骨下方，用手指第一关节和第二关节之间的部分轻轻上下按摩脸颊五次，有助于消除脸部周围的水肿。

双手张开，中指和无名指自然并拢，放在颧骨下侧，靠指尖的力量慢慢向上推。保持动作3秒，向上拉起向下放松的面部肌肉。

同样，将中指和无名指并拢，放在脸颊两侧，顺着脸颊，从颧骨外侧穿过，直到眼角，用指尖的力量提起脸颊。重复按摩3-5次，直到太阳穴结束。

手指微微张开，中指放在嘴角旁边，也就是左右法令纹。利用中指的力量，稍微用力按压这个部位，有助于刺激面部肌肉，不仅可以消除法令纹，还可以加速血液循环。

将中指的肚子放在左右两边的嘴角旁边，将面部肌肉向上拉至外眼角。下巴附近的肌肉也会被带动收紧，有助于缓解双下巴的症状。

瘦脸怎么按摩

1.将按摩膏均匀涂抹在脸上，然后将脂肪从颧骨处垂直拉出，有意识地向外拉；记住一定要在护肤之后，皮肤湿润的时候，然后纵向拉的位置慢慢下移，直到鼻翼向上。每次纵向拉动动作要持续5秒左右，否则效果不明显，整个按摩过程要持续1分钟。

2.洗完手后，用手擦热，轻轻抚平鼻唇沟的皱纹和鼻翼部位的细纹，然后轻轻将皮肤横向拉开。这种按摩可以重复一分钟左右。