冬天很难减肥，也不容易丢面子。其实很多时候是想不想减肥的问题。如果有，一定要试试下面的瘦脸方法。

日常生活中有哪些坏习惯会让脸越来越大？

我喜欢重口味和咸的食物。

喜欢重口味和咸的食物的人，一般都觉得脸大。这是因为盐中的氧化钠会吸收血液中的水分，使身体组织液中的水分越来越多，导致水肿。所以平时饮食清淡，不仅有助于消除水肿，对心脏也有好处。

口香糖

很多mm贪吃但是又怕吃零食会胖，所以经常嚼口香糖，以为嚼口香糖至少不会胖。但是，长时间嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸，会让你感到恶心、反酸等症状，也会让你的口腔长期处于高代谢状态，可能会损伤口腔黏膜，让你的咀嚼肌更发达，导致脸更大。

喜欢吃硬而耐嚼的食物

脸大的主要原因是下颌角肥大，而经常吃坚果、炒豆角、鱿鱼丝等硬而有嚼劲的食物，需要用到咬肌，导致下颌肌肉过度发达导致下颌角肌肉肥大。所以我们要尽量避免或少吃这类食物，避免过度使用咬肌，让脸部的线条更柔和。

有什么方法可以瘦脸？

1.练习方法

运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。

2.规定饮食

平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，比如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

3.沐浴法

我们都知道高温泡澡是一种很好的减肥方式，高温泡澡也可以瘦脸。可以每天在水温38的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

4、瑜伽瘦脸法

瑜伽一直是爱美人士减肥的最佳选择。原来练瑜伽不仅能塑身，还能成功瘦脸。

瑜伽可以让脸部和颈部的肌肉更加紧致有弹性，同时可以防止双下巴和颈部肌肉松弛的现象。

具体做法是：

趴在垫子上，双脚打开，保持与肩同宽，双手放在身体两侧，慢慢调整呼吸2秒钟。

然后慢慢弯曲双手和手臂，注意手掌放在胸前两侧，手指向前，然后慢慢深呼吸，停留5秒钟。

现在吸气，吸气的同时慢慢抬起上半身，双手撑在垫子上，头尽量后仰。这时候如果不能保持呼吸，就慢慢调整呼吸。记住，不要被你的呼吸所控制。你控制它。应该是以你最舒服的方式存在，停留5秒左右。

慢慢回到原来的姿势，每天做3-5次。

5、热毛巾法

用毛巾敷脸可以有效放松脸部肌肉。如果再配合一些面部动作，瘦脸的效果会更好。需要注意的是，毛巾要每5分钟换一次，热敷每次要持续10-20分钟。