一、胖胖脸

之所以形成这种胖脸，是因为脸上没有运动，导致面部脂肪堆积，从而使脸变胖。在饮食上，这类人喜欢吃一些油炸食品，摄入更多的热量和油脂。这样的脸看起来真的不好看。看到那油腻的肥肉是不是有点恶心？

瘦脸秘诀：

锻炼：这类人想瘦脸，所以需要充分锻炼面部。多做面部按摩，这样可以改善面部血液循环，促进脂肪燃烧。在进行瘦脸按摩之前，可以先在脸上涂抹瘦脸霜，缓解面部僵硬的脂肪，然后用手指从下巴到耳朵进行按摩，再以额头为中心向外按摩。每个按摩做十秒钟，然后来回做三次。

饮食：因为这类人脂肪吃得太多，要想瘦脸，首先要放弃油腻的食物，改掉吃肉的习惯，多吃蔬菜水果，减少热量摄入。

二、水肿型胖脸

造成这种胖脸的原因，大部分是因为饮食不当，睡眠不足。如果你的饮食太甜或太咸，会导致血液循环不畅，然后就会形成水肿脸。睡眠不足，身体内分泌会混乱，会导致浮肿，脸胖。

瘦脸秘诀：

饮食：提醒女生千万不要吃太咸或太甜的食物，即使喜欢也要合理控制。另外，要掌握合理的喝水时间，千万不要在晚上八点以后喝水。因为八点以后，容易造成水分滞留体内，引起水肿。小编提醒大家多喝含薏米的水，因为薏米对消肿很有帮助，还能美白养颜。

睡眠：每天必须保证八小时内的睡眠。科学证明，每天保证八小时睡眠可以促进减肥。因为在休息时间，人体的代谢排毒功能会有条不紊的进行。所以保证充足的睡眠对消除水肿很有帮助。

第三，肌肉发达的胖脸

形成这种胖脸的原因是压力比较大，脸颊的肌肉过于紧张。久而久之，脸颊两侧就会出现两块肌肉。这张肌肉发达的脸让人看不到小女人的一面，只能感受到男人的脸。

瘦脸秘诀：

运动：学会做面部放松运动。在做面部放松练习之前，可以先在脸上滴一些按摩油，然后用手按摩，让油深入皮肤，缓解紧张的面部肌肉。双手从额头到太阳穴按压3-4次。中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊：从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。用手掌从下往上轻轻抚摸脖子。

心情：因为工作和学习给我们每个人带来了太多无形的压力，所以要学会减压和放松。当我们无事可做的时候，我们应该多笑笑，不要总是皱着眉头，一副心事重重的样子。工作不忙的时候，可以邀请朋友一起玩，或者晒晒太阳，亲近大自然，放松一下紧张的心情。

以上三种胖脸是最常见的。因为面部肥胖的原因不一样，解决方法也不一样。六个具体的瘦脸小技巧足以帮你找到精致的瓜子脸。快速瘦脸的秘诀就是找准症状，逐一解决。