看着镜子里的自己，下巴上的肥肉让整张脸都显得那么肿，真的很丑。最近美女的标准就是小脸。因为小脸的人整体形象看起来比较苗条，为了让脸变小，小编推荐几种瘦脸方法，并尝试一种随时随地都可以做的简单方法。

穴位按摩和单纯按摩的区别在于，瘦脸按摩前要涂上瘦脸霜，然后再按压按摩穴位。

步骤如下：

1.涂抹瘦脸霜，放松面部肌肉。按摩从下巴开始，到达耳朵，然后以额头为中心向外按摩。眼周按摩法是从鼻子到眼角两侧的旋转按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲过长，用“指腹”紧紧按压锁骨凹陷处，3秒后放开手指，连续做3次。

3.用大拇指抬起下巴两侧的凹陷处。头部的全部重量由大拇指支撑，即用大拇指托起头部，每个动作3秒，同样做3次。

4.将下颌凹陷处向上压。沿着脸部线条向上按压，使脸部线条逐渐清晰，动作要有力但避免刺到下巴凹陷处。同样做3次，每次3秒。

5.从下巴到耳朵轻轻抚摸。从下巴到耳根后部，再从鼻子两侧到颧骨下凹陷处，最后回到耳朵，来回做一个平稳的按摩，来回做10个。

6.按摩额头。用食指、中指、无名指横向轻轻按摩额头10次，拉伸额头。

7.用拇指向下按压内眼角。用拇指紧紧按压内眼角，使眼睑的肌肉变得紧实，但注意放松眼睛，每次3秒，做3次。

8.从内眼角向外眼角轻轻按压。紧致眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角向外眼角按压，由内向外按压，做3次，每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼睑。用食指轻轻按压眉毛，沿着眼睛的上骨按摩至眼尾。同样做三次，每次三秒。

“诶诶诶”日式训练法是最适合懒女人的瘦脸方法！很多女生认为自己脸胖，于是误以为自己胖了，于是开始疯狂的做各种运动或者实施节食计划。

最后把自己弄得像个气球，就是头和脸特别特别大，身体却特别瘦。不要再觉得自己胖了，其实问题出在你的胖脸上。不要急着疯狂地做——瓜子脸，耶，耶，耶

1.你可以随时随地利用这个练习来收紧面部肌肉。

2.只要用日语发出“啊”“咦”“呜呜”“耶”“哦”的发音，尽力做出随声音变化的最夸张的脸型，就能达到目的。

当然可以反复做，次数不限。

另外瘦脸的食物：冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米都有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法很简单，喝个一到两个月肯定有效果。

在做双下巴提拉运动之前，我们可以选择一些简单的食物做一个去除双下巴的面膜。选择一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤匙牛奶和一茶匙蜂蜜，液体樟脑和薄荷提取物，快速混合，然后将这种奶油状物质涂在下巴和下巴底部区域。

提升运动：

a，仰面躺在床上。用肩膀支撑，并将头垂在床沿外，然后慢慢抬起再落下，重复10次。

b、肩膀不要动，只要尽量向前伸脖子6秒钟，然后慢慢把下巴尽量往下拉到脖子，保持这个动作6秒钟，然后放松，重复多次。

除了日常的自我瘦脸运动，已经形成双下巴的人可以去美容院做去除双下巴的特效。通过特效脱脂精华，渗透到下巴脂肪层，分解消除脂肪，从而改善双下巴的状况。

整容方案：

面部清凉

3.在眼睛上涂一些眼部紧致霜，稍微按摩一下。

放松面部肌肉

1.利用面部表情锻炼面部肌肉。

2.每天练习发“伊~ ~ ~ ~哦~ ~ ~ ~伊~ ~ ~ ~哦~ ~ ~”这两个音节，并尽量锻炼嘴部附近的肌肉，可以达到很好的修饰面部线条的效果。这是彝族人每天的功课。

面部瘦身运动

1.用中指和无名指的指尖从额头向太阳穴推。

2.用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复几次。然后从下巴向两边耳朵推，最后用中指从下往上螺旋按摩脸颊。

3、拇指和食指捏住下巴中间，同时轻轻向两边划下巴的轮廓，反复几次。

4、双手自下而上交替抚摸颈部至下巴，双下巴不拉。双下巴不见了，瓜子脸很快出现了。不需要太多步骤，随时随地都可以瘦脸，那就试试吧！