菠菜：一小把菠菜富含钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种相当容易流失营养的蔬菜。

豆芽：绿色豆芽营养丰富，其中钾是消除水肿不可或缺的，豆芽还能增强咀嚼效果。是兼具营养价值和口腔活性的优质食品。

柠檬：它可以软化和清洁皮肤，增加面部弹性。

鸡肉：去皮的鸡肉，虽然肉粗，但肉薄，是理想的瘦脸食品。

胡萝卜：营养丰富的胡萝卜有显著的瘦脸效果。每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁，养颜美容！

芹菜：芹菜具有营养价值和促进口腔活动的功能。无论是作为食物还是简单生吃，芹菜都是非常美味健康的饮食。

柿饼：柿饼可以作为小吃或烹饪原料。干燥、硬度适中的特点，使柿饼成为兼具营养价值和口腔活性的健康食品。