冬天堆积的脂肪在脸上露出——对下巴！我该怎么办？怎么才能去掉这个讨厌的双下巴？下面小编推荐几款瘦脸食物，不仅能消除脂肪，还能紧致肌肤，让你由内而外远离脂肪！

首先，坚果

充足的维生素和油可以使支持脂肪的肌肉纤维变得强壮。

二、木瓜

木瓜中的蛋白水解酶和葫芦素有分解脂肪的作用。

第三，柠檬

它可以软化和清洁皮肤，增加面部弹性。

第四，红豆汤

每天煮一小壶不加糖的红豆汤，去豆后才喝汤，能有效排出体内多余水分。

五、鸡肉

扒皮鸡是非常理想的瘦身瘦脸食品，虽然它的肉比较粗，但是它的肉比较瘦。

六、菠菜

一小把菠菜富含钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种非常容易失去营养的食物。

七、柿饼

柿饼是台湾省客家人的特产，可以当零食，也可以当烹饪食材。它的干燥和适中的硬度使它成为一种既有营养价值又有口腔活性的健康食品。

八、鱼干

干鱼，如柴鱼或墨鱼，都含有优质的钾。所以无论是蒸、煮、炒还是煲汤都是用鱼干做的，既好吃又营养！

九、芹菜

芹菜和上述食物一样，具有营养价值和促进口腔活动的功能。无论是作为食物还是夏天生吃，芹菜都是非常美味健康的饮食！

X.纳豆

易于保存的纳豆是日本早餐的必需品之一。虽然很多年轻人不喜欢纳豆的味道，但是富含钾的纳豆可以说是日本健康长寿食品之一。

十一、胡萝卜

相当有营养的胡萝卜相信是很多人小时候不爱吃的东西。但是，每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁，有利于美容养颜！

十二、豆芽

绿豆芽营养丰富，其中钾对消除水肿不可或缺，豆芽还能加强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品。