瑜伽强调与自然的融合。通过锻炼身体，调节呼吸，可以完全控制自己的思想和情绪，维持内脏器官的和谐运行。我们的面部皮肤也可以通过一种瑜伽进行按摩，让皮肤恢复到弹性、紧致、光泽、年轻、均匀的状态。

第一种：狗的舌头很神奇。

保持这个姿势一分钟，有放松舌头的作用；

第二种：飞眼动力。

快速晃动眼睛，有防止皮肤老化的作用；

第三种：鱼嘴很神奇。

一定要笑到嘴鱼；

第四种：粪力魔法(狮吼第一步)。

吸气，握紧拳头，扭动面部肌肉。感觉类似便秘；

第五种：咆哮魔法(狮吼第二步)。

用力呼气，吐舌头，鼓励眼神，放松拳头；

第六种：鱼眼力。

睁大你的眼睛，做一个震撼，把你的视线放在前面。保持5-10秒，做四个循环；

第七种：鳃的魔力。

往嘴里吹气，做个小喇叭；

第八种：吹魔。

有收紧嘴唇的效果；

第九种：口水魔法。

向左上方看，舌尖抵住口腔上颚，咽下唾液。重复，向右移动，吞咽。它也重塑了下巴；

第十种：佛的神通。

闭上眼睛，放松，专注在眉毛上，做一分钟以上的佛禅。