三种胖脸六种策略变回瓜子。一、水肿型胖脸

很多MM早上会脸肿，晚上会脚肿。这些症状表明你属于水肿体质。

肥胖原因：摄入过多的盐和糖以及久坐会造成血液和淋巴循环不畅，从而形成水肿。睡眠不足会使身体的新陈代谢紊乱，导致更严重的水肿症状。

水肿型胖脸瘦脸的策略；

1.饮食清淡。

为了避免体内多余的水分滞留，MM必须保证饮食少盐少糖，还应该多喝有利尿作用的咖啡或茶。需要注意的是，晚上8点以后尽量不要喝水，以免水肿。建议你每天给自己煮一杯薏米水，不仅可以消除水肿，还可以美白肌肤。

2.每天保证8小时充足的睡眠。

研究发现，每天睡八小时的人比睡眠不足的人瘦得多。这是因为人在睡觉，身体的排毒工作才能有条不紊的进行。只要你体内的废物排泄顺畅，你就不会那么胖。所以想瘦脸的MM一定要保证每天8小时的睡眠，这样身体才能保持规律的新陈代谢。