每个女人都想拥有一张手掌般大的袖珍美人脸，但有三个障碍阻碍着你。只要坐对位置，找到脸胖的根源，就能轻松变成脸小的美女。想做脸，就要多做面部运动，做一些简单的面部按摩，吃一些可以帮助瘦脸的食物，更好的塑造脸型。

一、整容的三大障碍

障碍1:水肿

面部浮肿的形成与健康和日常生活有关。身体机能不足或作息不正常会导致血液和体液循环不畅或排泄不畅。最根本的解决办法就是保持正常的日常作息和健康的生活习惯，加上规律的运动，注意护肤，随时随地补水。

专家建议：水肿型大脸，俗称“虚胖”，常见于长期节食、营养不良、高盐辛辣食物的人群或内分泌失调的女性。在健康饮食和调节内分泌水平的基础上，改善应结合使用促进局部微循环的产品(通常含有咖啡因、胡椒、生姜、芳香精油或中药)，辅以适当的淋巴引流按摩作用，可促进发热、排汗和局部循环。长期使用后会有效果。

障碍二：脸歪斜

如果脸型不对称，除了面部骨骼和肌肉的结构外，习惯性的面部表情和长期的饮食习惯也是导致歪脸的重要原因。比如呼吸、口型，甚至睡觉姿势、站姿，都和你的脸型息息相关。即使你咀嚼食物时总是习惯用一侧牙齿咀嚼，你的脸型也可能会歪斜。

专家建议：肌肉型大脸，外用瘦脸产品效果不好。首先要改变不良的生活习惯，尤其是两侧咀嚼的均衡使用，已经形成了大小脸，注意对侧使用，逐步达到两侧对称。另外，眼前的解决办法就是通过注射肉毒素来解决咀嚼肌过多的问题。

障碍三：脂肪堆积

年轻女孩最常见的烦恼就是脸总是看起来“肉肉的”。这张胖乎乎的脸还有一个好听的名字叫“babyfat”。但是这种胖脸的形成除了个人的生长规律之外，更多的是因为吃的多了，脸上的皮脂腺脂肪比肌肉多。脂肪堆积在脸上，脸当然是胖乎乎的。注意日常生活中的热量摄入，多运动少吃，这才是拥有美丽容颜的方法。

专家建议：胖脸不容易通过燃脂膏来瘦脸，因为外用产品很难渗透皮肤，到达脂肪层。对全身减肥有帮助，也可以用电波拉皮或者微波紧致治疗。微波紧实主要针对脂肪性肥胖问题。利用高频电磁波，使组织中的水分子旋转摩擦产生热能，进而刺激真皮中的胶原蛋白收缩，达到提拉紧致的效果。这种方法对于脸胖的人来说是个不错的选择。

3.面部按摩练习

面部按摩可以促进血液循环，收紧面部肌肉，增强面部提拉效果。这组按摩操，一周两次，可以有明显的效果！

1.以眉毛为基点，大幅度打圈按摩，用食指、中指、无名指向整个额头扩散，以眉毛为基点向太阳穴方向打圈按摩。皮肤有往上拉的感觉，按摩太阳穴。

2.这个环节按摩经常被遗忘的鼻子，用中指向下轻轻按摩鼻子两侧，有拉伸皮肤，防止出现横线的效果。左右两侧按摩3次；中指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，约6次。漂浮积聚的污垢。为了溶解多余的皮脂，需要一点努力。

3.在容易下垂的嘴角处，迅速将中指和无名指的指尖向上提起，从下唇中央向左右嘴角滑动进行按摩。这样有缓解皮肤松弛的效果，3次左右。

4.以中指和无名指为中心按摩脸颊部位，向o方向打圈按摩

6.仔细按摩容易疲劳浮肿的眼部周围，促进血液循环。以眼角为基点，用中指和无名指覆盖整个眼睛，轻轻向外侧划3次左右。这时候我又要轻轻推我的太阳穴了。

7.用集中的血管和淋巴轻轻按摩颈部。如果按摩膏不够，可以再补。用整个手掌从下往上提，在脖子中央轻轻用力，两边加一点力。下巴朝上按摩更容易活动。

3.有效的瘦脸汤

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法很简单，喝一两个月肯定有效果。

材料：胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2根、香菇5朵(泡过)、瘦肉150克、姜2片、盐适量。

练习：

1.胡萝卜去皮洗净，切块。

2.冬瓜洗净，切成厚片。

3.将玉米洗净，切成片。

4.香菇泡好后，去蒂洗净。

5.瘦肉洗净，焯水后洗净。

6.将适量的水烧开，加入胡萝卜、冬瓜、玉米、香菇、瘦肉、姜片，煮沸后小火炖2小时，加盐调味。