宫里的有氧按摩

巩俐说她每天中午都做有氧按摩，就是尽量把脖子向前向上伸，然后开始做几次有氧按摩：

1.穴位按压：从额头到太阳穴，双手按压3 ~ 4次。

2.交替按摩：中指和无名指在鼻翼两侧交替轻压，重复一至二次；以螺旋方式按摩脸颊：从下颌到下耳，从中耳到上耳，重复两次。

3.轻拉下颌：双手拇指和食指交替拉下颌线，从左到右来回3次。

4.轻抚颈部：双手自下而上轻抚颈部。

张柏芝双下巴有氧指压

张柏芝说：虽然有些人认为双下巴很可爱，但这对年轻女孩来说是一场噩梦。双下巴多余脂肪的形成主要有三个原因：1。脂肪太多。2.经络不通，导致浮肿。3.缺乏锻炼。

不管以上原因是什么，下面的穴位按摩和中午消除下巴脂肪的运动都可以有效消除双下巴：

1.指压穴位：指压的位置没有正统经络的穴位可以按压，但是可以从下颌的角度开始，到下颌，也就是抬头时下巴和脖子相接的骨头。沿着下颌骨的骨性边缘，从左到右，从下到上，是消除下巴脂肪最有效的部位。

2.指压法：四指并拢，指尖朝上，拇指放在下巴下方(下颌骨与肌肉相遇的地方，下颌边缘)。

章子怡的眼部消泡功能

章子怡说：指压有祛邪通络的作用。不管是什么原因引起的眼部浮肿，黑眼圈，眼周皱纹等。可以利用指压和按摩来达到小脸健美的目的。

1.穴位指压：眼部肿胀的穴位，尤其是“眶骨内侧缘”，有明显的消肿作用。正统经络修行有四点，分别是：存竹、清目、承泪、收瞳。

2.从祖珠穴开始，沿眶内骨内缘顺时针按压，特别酸痛的点就是堵塞最严重的地方。这时候就要加强按摩，最后按足主穴为终点。

以斯帖用温水和冷水洗脸

用温水洗脸，然后用冷水浸泡面部3分钟。温水冷水洗脸可以促进血液循环和新陈代谢，热胀冷缩的原理可以消除水肿。

洗完脸后，将眼部精华涂抹在肿胀的眼睑和其他眼部区域，然后在脸上轻拍爽肤水，并均匀涂抹保湿日霜，以淡淡的香味为每天带来清爽美丽的开始。

不仅可以消除眼部浮肿，日常按摩还可以淡化眼周黑眼圈和皱纹，促进眼部血液循环。同时还能防止眼睛下垂，减缓眼睛衰老。简单的小动作效果很大！