拍脸是爱美女生的追求。有哪些瘦脸方法可以快速瘦脸？今天我要教大家日本非常流行的Bote瓶瘦脸运动。用波特瓶，可以快速瘦脸，减掉难看的双下巴。还在为如何瘦脸发愁吗？赶紧做下面的瘦脸运动，在水边喝瘦脸！

锻炼3块面部肌肉收紧面部线条！

当你拿着瓶子呼吸或说话时，你可以自然地移动脸颊周围的面部肌肉、嘴巴周围的颊肌和脖子周围的颈阔肌。

面部线条紧绷后，脸会变瘦，面积缩小，自然会达到小脸的效果。含有博特的瓶子会让面部肌肉发力，所以比单纯发声更快更有效。

波特瓶小脸运动2特技

Tips1早上坐一坐，提神醒脑，新陈代谢起来！

早上做的时候脸部周围的肌肉受到刺激，会促进血液循环，所以很快就醒了。不仅可以提神醒脑，改善新陈代谢，一天的能量消耗也会增加。

Tips2减少剧烈疼痛的次数。

宝特瓶脸的重点是每天都要做。但当你出现肌肉疼痛时，你应该立即停止。虽然不会专门用下巴，但是颈椎关节病患者如果感觉到疼痛，还是要立即停止。

第一种运动是颈阔肌打双下巴！

宝特瓶的发声运动

瘦脸动作第一组动作从发声动作开始。记得在瓶子上打个洞，让空气流通！

开始之前，现在在500毫升的瓶子上打个洞！

在做这组动作的时候，为了保证可以排气，用图钉在500ml的瓶子底部侧面的三个地方打三个小孔。

1.装有波特的瓶子发出声音

坐在椅子上，用嘴唇拿着瓶子。保持这个姿势，喊“啊！啊！啊！啊！”做发声练习。这个动作做15次。

NG:嘴唇一旦松弛，就无法顺利锻炼颈阔肌，瘦脸的效果就会减半。记得在这个动作过程中嘴唇要保持很强的状态。点！动作的重点是用嘴唇托住瓶子，而不是借助牙齿。这样才能达到锻炼颈阔肌的效果！波特瓶发声运动的整容效果：

1.收紧你松弛的脸颊

用一瓶波特呼吸或发声可以锻炼脸颊周围的肌肉。收紧松弛的面部线条，换上立体的脸型。

2、拉动嘴部周围的肌肉

含有波特的瓶子可以锻炼嘴巴周围的颊肌，收紧嘴巴周围的肌肉。嘴角也会有所改善，表情会变得柔和，好感度也会上去！

3、消除讨厌的双下巴

还可以用一瓶博特说话，锻炼从脖子到下巴声带周围的肌肉。因为可以消除脖子的松弛，也可以消除双下巴。第二种运动会把颊肌的角抬高！

反重力肌肉运动

这组动作的难点是用嘴唇的力量托住瓶子，防止掉落。如果实施的话，小脸效果超级明显！

2-1向瓶中加水。

任何人加半瓶波特都不需要瓶盖。坐在椅子上，准备工作就完成了。

2-2捏住嘴唇，放开双手。

脸朝下，嘴里含着瓶子。注意不要让瓶子掉下来，慢慢松开手，保持这个姿势5秒钟。做三次。如果水分太多，重量太重无法包容，记得减水！

第三种锻炼面部肌肉让脸颊更紧致！

一口气吸气。

第三组动作，用腹部用力吸气，可以锻炼两边脸颊的面部肌肉！拿着奶瓶，吸，吸，吸，紧绷的小脸就是你的了！

3-1瓶波特酒

上身与地板平行，手和膝盖贴在地板上。保持这个姿势，一只手拿着瓶子，瓶子放在嘴唇里，脸朝前。

3-2一口气吸气

撅起嘴唇，凹陷脸颊，同时用力吸进瓶子里的空气。3秒后，放开你的嘴。吸气3次为一组，共做5组。