哦，看我又大又胖的脸。我总是尽力把它变成一张漂亮的小脸。漂亮的小脸蛋对我来说是遥不可及的梦想！你会有这样的苦恼吗？不用再担心了。现在我告诉你一个瘦脸秘诀，让你轻松成为小脸族！

面部运动开始！

1.请先坐下，双腿放平，手肘放在膝盖上，然后双手掌心合十拱起成环，脸朝下靠在掌心。

2、然后放松肌肉的肌肉，让手掌支撑头部的全部重量。这个放松动作非常重要，因为头部的重量可以产生足够的压力，有效排除体内毒素。

3.然后用手掌托住头部，用额头承受手掌的压力。这个动作可以拉伸面部皱纹，避免新的皱纹产生。

4.用手掌遮住眼睛，完全遮住眼睛。并利用头部的重量达到消除眼部浮肿，改善黑眼圈和鱼尾纹的效果。此外，这种姿势还可以帮助你放松，消除疲劳。

5.用手掌托住脸颊，然后微微拉开手指间的距离，露出鼻子。这个动作通过手掌的压力帮助排出毒素，达到修饰脸颊线条的效果。记住，圆脸的人特别能加强这个动作！

6.用手掌托住下巴，用手指托住脸颊，然后放松脖子，双手托着脸，手腕并拢，让手指可以在整个脸上活动。这个动作可以帮助面部，尤其是肥胖者，排除毒素，防止双下巴的产生。

7.最后张开双手，用手掌托住脸颊和耳朵，完成面部动作几秒钟。

做这个面部运动时，每个姿势最好保持5-10秒，整个运动要重复2-3次。平时可以通过看电视、洗澡、中午休息来完成。只需要很少的时间，就能轻松变成自己梦寐以求的小脸。

预防面部细纹的按摩技巧

大家都知道，为了防止脸上细纹的形成，适当做面部按摩是很有必要的。但是按摩不能随便按，按摩不正确会导致皱纹。虽然有点麻烦，但是为了让自己更年轻更漂亮，千万不要偷懒！

1、先准备好按摩膏(你喜欢什么牌子的按摩膏都可以买)。按摩前先洗脸，然后用化妆棉让皮肤充分吸收乳液，才可以开始按摩。

2.用双手无名指按摩。无名指是所有手指中最难用力的手指。尽量轻压，轻轻接触皮肤。

3.鼻梁上有细小皱纹的人也可以反方向按摩，即从下往上轻轻提起。

4.按摩时用中指轻轻刺激穴位，效果更佳。不仅在按摩的时候，还可以通过轻轻按压穴位来刺激面部，可以促进面部的血液循环。这种按摩方法简单有效。

5、按摩时间约为10分钟至20分钟。之后用微波炉加热过的毛巾敷脸，效果更佳。绝不！毛巾的温度不能高到烫伤你的脸和皮肤。按摩结束后，用化妆棉或纸擦掉按摩霜。

6.化妆品的使用顺序是：乳液-按摩霜-乳液-眼霜-滋养霜-保湿霜-防晒霜。

有条件的话，尽量每天做这个按摩，保证自己比周围的人年轻漂亮。

多吃瘦脸食品比较好。

菠菜：一小把菠菜富含钾和维生素A和C，但你需要特别注意烹饪方法。菠菜的营养相当容易流失。

豆芽：绿色豆芽营养丰富，其中钾是消除水肿不可或缺的，豆芽可以加强咀嚼效果，是一种既有营养价值又有口腔活动的优质食品。

胡萝卜：新鲜的胡萝卜相当有营养，榨成汁。每天用蜂蜜喝，不仅能帮助瘦脸，还能给全身带来轻盈的变化。

芹菜：富含高纤维和丰富的钾，还能促进口腔活动。是小脸不可多得的健康食品。

柿饼：可以当零食吃的柿饼，不仅不用担心发胖，而且咀嚼效果极佳，钾含量超高，让你的脸越来越小。