头部按摩

身体上的压力最终会到达头部，有时会出现混乱的情绪，让你烦躁不安。这种紧张会使整个头部的肌肉紧张，同时引起水肿。面部浮肿和压力方面有很多练习。怎样才能释放压力，让凝固的肌肉重新松弛下来？头部按摩不仅能解决这个问题，还能有效解决肩膀疼痛、头痛等问题。

1.坐在椅子上，双腿并拢弯曲，全身放松，不要给肌肉施加压力，但要注意坐姿要正确，不要弓背或翘腿。双手分开手指按在头部百会穴上。

2.然后用重心在头顶的辐射慢慢按摩整个头部。注意用指尖轻轻按压30秒。

3.然后双手放下，自然垂在身旁，一边呼气一边发出“哈”的声音，全身放松。感觉像是释放了所有的压力。