如何在一个夏天减肥是人们讨论最多的话题，尤其是女性，要么脸瘦，要么想瘦腿，当然想减肥的也不在少数。但是今天我们主要讨论如何瘦脸。

怎么瘦脸最有效？我觉得大部分人看瘦脸的方法都是运动或者按摩。其实食物也可以达到减肥的目的。那么瘦脸最有效的食物是什么呢？钾含量高的成分对瘦脸很有帮助。此外，海藻、豆腐、豆腐干、蔬菜、水果等纤维含量高的食物是瘦脸的最佳食物。

胡萝卜

相当有营养的胡萝卜，瘦脸效果显著。每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁，养颜美容！

菠菜

一小把菠菜富含钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种相当容易流失营养的蔬菜。

豌豆芽

绿豆芽营养丰富，其中钾对消除水肿不可或缺，豆芽还能增强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品。

芹菜

芹菜具有营养价值和促进口腔活动的功能。无论是作为食物还是生吃，芹菜都是非常美味健康的饮食。柿饼

柿饼干燥，软硬适中，是一种既有营养价值又有口腔活性的健康食品，可作为零食或烹饪配料。

推荐两种快速瘦脸按摩方法：

1.双面攻击法：双手握拳，从大营穴开始，用手指第二指节深咬肌肉，向上向内用力，停留20秒，然后斜向上移动1厘米，重复上述动作，直至到达下关穴。

2.交替按摩法：双手握拳，从下巴中间位置向耳垂方向推，左右手交替密集按摩。在推的过程中，觉得酸是正确的。这个动作持续三分钟后，换另一半脸，重复以上动作。