菠菜

一小把菠菜含有丰富的钾、维生素A和维生素C，但一定要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种非常容易失去营养的食物。

此外，菠菜还含有大量胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。其中，丰富的铁可以改善缺铁性贫血，使人面色红润，容光焕发，因此被誉为美容佳品。你认为你不需要用发型或面部化妆来装饰你的脸吗？那么，在平日食物的选择上，更要注意含钾高的食材的摄入，因为钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当而导致的面部浮肿问题。想要吃出精致的小V脸，千万不要错过下面推荐的食材和瘦脸健康食谱！

豌豆芽

绿豆芽营养丰富，其中钾是消除水肿不可或缺的，豆芽还能增强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品！

也可以试着把豆芽磨碎敷在皮肤上，这样可以去除皮肤的油脂，使皮肤光滑，还可以防止夏天晒伤。你认为你不需要用发型或面部化妆来装饰你的脸吗？那么，在平日食物的选择上，更要注意含钾高的食材的摄入，因为钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当而导致的面部浮肿问题。想要吃出精致的小V脸，千万不要错过下面推荐的食材和瘦脸健康食谱！

胡萝卜

相当有营养的胡萝卜相信是很多人小时候不爱吃的东西。但是你知道吗？

胡萝卜有瘦脸的功效。每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁，养颜美容！胡萝卜含有丰富的维生素，能刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤变得嫩滑红润，对美容健康有独特的功效。

同时，胡萝卜也适用于皮肤干燥、粗糙等皮肤问题。你认为你不需要用发型或面部化妆来装饰你的脸吗？那么，在平日食物的选择上，更要注意含钾高的食材的摄入，因为钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当而导致的面部浮肿问题。想要吃出精致的小V脸，千万不要错过下面推荐的食材和瘦脸健康食谱！

芹菜

芹菜和上述食物一样，具有营养价值和促进口腔活动的功能。无论是作为食材还是夏天生吃，芹菜都是非常美味健康的食物！芹菜也是女人最好的朋友。芹菜含铁量高，能补充女性月经血流失，避免皮肤苍白、干燥、暗沉，使眼睛明亮、头发乌黑。你认为你不需要用发型或面部化妆来装饰你的脸吗？那么，在平日食物的选择上，更要注意含钾高的食材的摄入，因为钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当而导致的面部浮肿问题。想要吃出精致的小V脸，千万不要错过下面推荐的食材和瘦脸健康食谱！