只要花5分钟，就能同时拥有紧致的脸和美腿！

这里不需要强调紧致肌肤的重要性。毕竟大家都知道这年头紧致有多重要。我们在这里不是给你推荐各种瘦身美容院，做一个不到5分钟的“瘦身瘦脸运动”。

第一节眼球运动

上下移动眼睛，收紧眼睛，告别浮肿。

身为中国人是我们非常自豪的一件事，但有时候身为亚洲人难免有点难过，尤其是在我们醒来的早晨：睡眠太少，眼睛浮肿；睡多了眼睛肿了；睡前喝点水，眼睛会更肿.因为我们眼睛周围的脂肪比欧洲人多了两块，所以眼睛确实更容易浮肿。

第一节为亚洲人量身定做，让整个眼睛得到锻炼，配合排毒眼霜，让我们马上告别早晨的“泡眼”！

锻炼持续时间：30 ~ 40秒

运动功效：马上告别眼部浮肿吧。长期坚持可以预防黑眼圈和眼袋，缓解眼部压力。

运动需求：一支眼霜，一把椅子，一双漂亮的眼睛，一双玉手。

前八拍准备动“坐”

保持坐姿，将手肘放在膝盖上，头朝下，彻底放松头部和颈部。

第二八拍预热眼霜

取两片绿豆大小的眼霜，用手掌加热后轻轻按压在眼周，注意“轻、慢、细”。

第三十八拍半面“掌”控

双手举高，用手掌完全遮住眼睛和眼睛，用手指遮住额头，同时将头部重心前移，将头部重量放在手掌上，保持10 ~ 20秒。

第四和第八拍“开窗”按下

继续用手掌托住头部，每隔1cm用手掌从眼睛周围按摩至太阳穴。

小贴士晚上冷冻保存的薏仁水是早上消肿的急救。

当你发现即使睡前不喝水，早上还是有“泡泡眼”的时候，可以在睡前把薏米的开水放在冰箱里。当你第二天醒来时，你可以在这个运动后用冷水敷眼睛，以消除肿胀。其次，薏仁本身也有排毒功效，也有美白功效，所以眼睛明亮当然不用担心。

第二节下颌运动

下颌和耳朵周围活动，收紧脸部，自己塑形。

不是我们太自吹自擂，要求太高，而是下颌骨的线条对于塑造面部轮廓太重要了。曾经有一位18岁的女艺人，因为脸肿一直被认为是23岁，但是通过第二次有氧操用产品按摩左半边脸1分钟后，肿胀的右半边脸还是23岁，而左半边脸变得紧致细腻，回到了18岁。你还在等什么？大家一起行动起来，塑造一个超级紧致的V字脸。

锻炼持续时间：1分钟

锻炼效果：立即固定双颊“泡泡肉”，长期坚持帮助塑造精致瓜子脸。

运动所需：一瓶护肤品，一张玉脸，一双玉手。

前八拍预热产品

紧致精华/面霜放在掌根预热。

第二个八拍螺旋涂片

用中指、食指、无名指以顺时针螺旋的方式涂抹产品，顺序是从下巴向上按摩，拉到耳垂前方。按摩的时候注意要慢，要仔细，力度不要拉出皮肤明显的突起。

第38拍下巴压到耳垂。

用拇指指腹从下颌到耳垂每隔1cm按压，可以刺激淋巴排毒，消除水肿。

第四拍按压耳后凹陷。

耳垂后面的凹陷处称为“耳下腺”，这里最容易堆积老废物。用中指按压，然后顺着脖子周围的肌腱向下按摩到锁骨。

提示交替使用冷水和热水来强化和压实

在进行这项运动之前，我们应该用热水清洁面部，以增加皮肤的血液循环，这样紧致产品的效果更容易被吸收。运动后用冷水拍打皮肤，达到热胀冷缩的紧致效果。