如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

1.洗澡瘦脸法：我们都知道高温洗澡是减肥的好方法，高温洗澡也可以瘦脸。可以每天在水温38的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

2.喝茶瘦脸：喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。

3.面部瘦身运动：

有氧按摩：在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。

热身运动：做有氧运动3分钟。

第一步：双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步：中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊：从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步：用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步：双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

4.运动瘦脸法：运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。

5.饮食瘦脸法：平日三餐多吃能消肿利尿的水果蔬菜，如冬瓜。

6.洗脸瘦脸：改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。

7.冷敷瘦脸：用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。