由于天气不好，很多MM的运动量大大减少，但食欲却更好。这样一来，她们身上的脂肪就多了，尤其是脸上的脂肪，让很多爱美的MM郁闷不已。那么他们怎么才能拥有漂亮的小脸呢？让我们一起做些运动吧！

整容运动

首先试着像吹泡泡一样把嘴巴胀起来，坚持十秒钟，然后试着把嘴巴放气，坚持十秒钟。可以减少脸上的脂肪。

二、慢慢抬头，看天空，张开嘴，用舌尖往上送，10秒钟；收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低头10次，可以减少下颌骨的脂肪。

第三，嘴巴微张，下颌左右移动，重复30次。每天坚持做2 ~ 3次就可以了。

每一口食物的两边都要慢慢咀嚼30次。

很多人会忽略饮食习惯对瘦脸的影响。事实上，牙齿咀嚼时产生的唾液激素可以帮助激活大脑，使大脑更积极地指挥身体的新陈代谢。而且咀嚼高纤维含量的食物，如芹菜、粗粮消化饼干等，可以预防便秘，让身体时刻保持轻盈。

另外，牙齿的咬合会激活整个口腔的肌肉。不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会让你的脸颊突出，所以即使吃得少，也是一张大饼脸。

正确的咀嚼方法是：一口食物最好在牙齿两侧各咀嚼15 ~ 25次，细嚼慢咽，这样脸会越来越好看。

高钾餐会让你的脸变小。

能够帮助消除面部浮肿的高钾食物和能够帮助正常牙齿咀嚼和咬合的食物是瘦脸不可或缺的功臣。

钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当引起的面部浮肿问题。高纤海苔、豆腐、豆干和蔬菜水果都是小脸的贴心宝贝。

小编总结：其实，瘦脸并没有想象中那么难。只要多注意饮食，然后多做瘦脸操，也可以拥有精致的脸！