没有人会觉得胖乎乎的圆脸可爱，婴儿肥也不会增加你的女性魅力。不想做磨骨头抽脂之类的事情，那么怎么做才能轻松瘦脸呢？其实只要认清自己胖脸的原因，对症下药，就能创造出一个巴掌大的脸。

胖脸原因一：面部浮肿

血液和淋巴循环不畅，会削弱水分代谢能力，造成体内废水堆积，形成面部和眼睑水肿。

救援策略：

1.保持充足规律的睡眠，仰卧时枕头的高度应高于心脏的位置；

2.睡前两小时不吃咸的食物，不喝酒；

3.每天用水温40左右的温水浸泡20分钟以上；

4.平时多吃一些有利尿作用和含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、红薯等。减少水分在体内的滞留；5、强健肌肉，多吃富含维生素E和铁的食物，如青菜、豆制品、胚芽类食物等。促进血液循环；6、经常通过按摩刺激面部循环，消除水肿。

胖脸原因二：脂肪堆积

脸颊胖乎乎的，肉肉的，结实的，脸部轮廓不清晰，像胖乎乎的面包，是真正的胖脸。面颊部皮下脂肪堆积，面部肌肉衰退，是面部肥胖，轮廓不清的原因。

救援策略：

1.尽量保持抬头挺胸、精神饱满的健康姿势，多说话，用面部表情与外界交流；

2、经常做一些简单的面部动作，比如，完全张开嘴说几遍“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”，重复露齿、撅嘴、鼓腮等表情；

3、多吃粗纤维蔬菜，吃饭时细嚼慢咽，以锻炼表情肌的弹性；

4.每天用冷热水交替敷脸或洗脸，减少脂肪团；

5.每天做几次抬头、低头、侧转、横转环，赶走下巴原点的圆胖。

胖脸原因三：肌肉松弛

年龄带来的再生功能下降和过度日晒，使真皮中纤维素和胶原蛋白的含量减少，皮肤弹性下降，不再紧致，逐渐衰老，下垂的脸颊也会给人一种臃肿混乱的感觉。

救援策略：

1.注意防晒；不吸烟；多吃维生素C含量高的水果和蔬菜；

2、多咀嚼，多微笑，多说话，不要经常低头；使用抗衰老修复保养产品(如精华、紧肤霜、专用修复剂等。)富含维生素、蛋白质等精华，修复受损皮质纤维；

3.避免食用方便面、火腿肠、精制果汁、罐头等含有添加剂的食物。