天生脸型丰满，加上浮肿，身材偏瘦，但看起来还是胖乎乎的。别担心，小编教你全天候瘦脸计划，让你24小时瘦下来，快速拥有“巴掌脸”。

8:002分钟唤醒脸的小动作

爱睡懒觉的MM早上起来都是迷迷糊糊的。先躺在床上做一个2分钟的按摩，把你脑袋里的瓜子和你浮肿的脸全部唤醒，立马神清气爽。

Step1尽量张大嘴巴，喊“啊”的时候做个口型，保持这个动作10秒左右，然后闭上嘴巴，放松面部肌肉，可以重复3到6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。

Step2闭上嘴唇，尽可能向右转动右嘴角，保持这个动作10秒钟。然后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左转动，重复上述动作，每侧可重复8次。这个动作可以锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

10:00工作时间喝一杯乌龙茶或者薏仁水。

乌龙茶的酵素成分对消除水肿有很好的作用，而薏仁富含纤维，有利水的作用，这两者都是消除水肿的好东西。

工作和乌龙茶或者薏仁水之间，只要简单泡水喝，就能拥有温婉可人的健康，真的很棒。

13:00午餐做瘦脸操

第一步坐姿，挺直背部，闭上眼睛，调整呼吸。尽量后仰头部，保持身体挺直。喊“啊”的时候慢慢张开嘴做口型，保持这个动作5秒钟。慢慢闭上嘴，头部回到起始位置，可重复6次。这个动作可以促进头颈部的血液循环，美化颈部的曲线。

Step2抬起嘴唇，让脸颊肌肉下垂，眼睛尽量睁大，保持这个动作10秒左右，然后放松面部肌肉。重复3次。这个动作可以促进脸部的新陈代谢，锻炼脸颊的肌肉。

第三步：像吹口哨一样轻轻撅起嘴唇，慢慢吹气，让脸颊发胀。保持这个动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可以重复3次。这个动作可以锻炼脸颊的肌肉，增强脸颊皮肤的弹性。

17:30水果和酸奶赶走“婴儿肥”

一天工作下来，回家准备点水果犒劳自己。水果王国里有排毒功能的菠萝草莓上一杯美味的酸奶，既能消除水肿又能美容。

22:00心脏护理自制薏米面膜夜间护理

忙碌了一天，给肌肤一次精心的护理。每周使用2-3次薏米面膜，不仅能紧致美白肌肤，还能消除水肿，缓解疲劳。

瘦身小编推荐：自制薏米面膜

材料：荷叶1片，薏苡仁粉2茶匙，水100ml。

做法：先将荷叶用水浸泡，用小火煎2分钟，煮至有少量余水；然后过滤掉3茶匙左右的荷叶提取物，加入薏仁粉，拌匀后作为敷料使用。大约15分钟后，用冷水洗净。

23:00睡眠魔法避免脸肿。

终于要睡觉了，但是要追求小脸的MM千万不要放松警惕。右侧卧，弯曲双腿是最好的睡姿。