首先，海带汤

选择100g新鲜海白菜，切成小块，放入开水中煮沸。当7成熟时，打入2个鸡蛋，分散并加入少许盐即可食用。白菜是一种海藻植物，因为生长在特殊的环境中，所以含有丰富的钾、钠、铁、钙。这对改善甲状腺功能非常有利，补充的矿物质元素还能促进人体新陈代谢，减轻水肿。

另一方面，添加鸡蛋也补充了足够的蛋白质，保证基础代谢不受减肥的影响。海白菜含有丰富的碘，是唯一能促进甲状腺激素分泌，预防大脖子病发生的物质。如果你的脸经常肿，你可以试着把这种汤加入到你的饮食计划中，这对消除水肿很有帮助。

二、海藻小吃

紫菜是另一种海藻。过去人们习惯将紫菜晒干，用作煲汤材料。现在，经过现代工业加工后可以直接当零食吃的紫菜片随处可见。紫菜中的碘含量很高，最重要的是晒干后不会影响营养。另外，紫菜干热量低但纤维素高，是减肥的理想零食。

紫菜还含有丰富的胆碱、钙、铁，对女性补气血很有帮助。同时，紫菜中的多糖可以促进淋巴细胞转化，提高清除血液中甾醇和脂类的效率。紫菜除了作为零食，还可以用来制作紫菜饭、寿司、紫菜丸子、紫菜汤等多种美味，是减肥除水肿不可或缺的珍品。

三、海带按摩

选择100g新鲜海带，一定要洗净后放入锅中煮至海带完全变软。水温稍凉后，直接用海带汤洗脸，特别是按摩面部轮廓周围、耳根、颈部、淋巴结。水温凉了，可以停止洗澡，然后用清水洗脸，再自己做海带面膜。

将已经变软的海带捣碎，轻轻涂抹在脸部容易水肿的部位，因为海带和海带汤都含有丰富的矿物质，不仅可以促进皮肤新陈代谢和水分循环，对水肿有直接明显的作用，还可以清除表皮的污垢和角质，使皮肤变得白嫩紧致。同时，海带汤海带面膜还可以消炎去红，对于容易长痘、皮肤油腻的女生比较实用。

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