1.冬瓜

冬瓜是最实用的食物，有利尿消肿的功效。经常食用可以排出体内毒素和多余水分。

多吃冬瓜消除顽固脂肪。

2.菠菜

含有丰富的钾、VA、VC，但是要特别注意菠菜的烹饪方法，因为菠菜是一种非常容易流失营养的蔬菜。

2菠菜减脂利尿减肥食谱

3.胡萝卜

也是瘦脸效果极佳的蔬菜。早晚一杯蜂蜜胡萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的作用，养颜美容。各位MM不妨试一试。

降低血糖和血脂的胡萝卜膳食

4.坚果

富含维生素和油脂，可以支撑面部的脂肪纤维，防止松弛等问题。

吃杏仁控制食欲有效减肥

5.乌龙茶和黑咖啡

必须是纯的，不加奶，不加糖，不然会长胖的。

多喝乌龙茶，轻松减肥。

巧喝咖啡提高减肥效果