表情：

表情对于脸的重要性不亚于符号对于文字的重要性，所以无论哭、笑、怒，久而久之都会成为脸的印记。

提醒爱美的小脸们，要精心训练自己的表情变化，记得要让自己的笑脸给人以亲切愉悦的第一印象。微笑时脸颊肌肉和嘴角向上抬，让脸的视觉效果上移，看起来更小！

唱歌：

口腔肌肉的运动是强化肌肉和肌肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环，还可以消除工作时的心情压力。所以和朋友去KTV或者卡拉ok唱歌，可以帮助你的小脸积极规划。

睡眠：

每天都有一个好的睡眠质量。8小时睡眠可以让你的皮肤和身体新陈代谢，得到足够的休息和滋养，随时保持皮肤的水润和营养。一觉醒来，自然会发现自己的脸越来越小。

呼吸：

呼吸系统不仅影响口鼻的形状和牙齿的咬合，很多人在睡觉的时候都会不自觉地通过嘴巴呼吸，久而久之会导致嘴里的舌头前倾甚至影响咬合，下巴也会不自觉地变形。所以要纠正自己的呼吸习惯，让鼻子完全主导呼吸状态。

姿势：

姿势是小脸之母。自然地坐直，这样你的面部肌肉就不会塌陷。睡觉时避免侧卧或侧卧。站姿是对人的第一印象。如果你站直了，背部自然挺直，你的长腿和臀部的曲线自然就出来了，脸上的表情也就明亮醒目了。

面部矫正DIY:

很多人觉得自己脸颊太大很苦。秦晓发现，她可以在运动的时候戴上发带，洗完脸后把它放在下巴和头顶之间，这样她的脸和下巴会感觉紧绷，面部动作和脸型也会自然变小。久而久之，矫正她的脸型会有帮助。

手掌穴位刺激：

手掌的穴位对肾脏和尿液的代谢有相当大的作用，尤其是小指和无名指之间的穴位。所以建议大家可以在拥挤的公交车上紧紧握住拉环套来工作，利用手和拉环套的接触来按摩手掌，尤其是小指和无名指之间的穴位，一定会有助于促进身体的新陈代谢。

语言：

每个国家和地区都有自己的发音和语言，不同语言的发音位置甚至使用区域都不一样，所以对口腔肌肉的运动和呼吸方式有一点影响。

比如英语强调唇齿音和舌头的灵活运用，法语则有相当比例的鼻共鸣。因此，学习和使用不同国家的语言，不仅有助于工作和学习，还能帮助你在不知不觉中锻炼面部和口腔肌肉。

湿度：

“女人是水做的。”这句话是由来已久的名言。的确，随时随地补充身体和面部所需的水分是一种美丽的元素，尤其是睡醒后的第一杯水，有刺激肠胃蠕动的作用。洗澡前后补充水分，不仅可以代谢掉身体老化的角质，还可以补充一天下来流失的水分。

口香糖：

相信嚼口香糖是许多人最喜欢的习惯。除了保持口气清新，口香糖还能增加牙齿的咬合。左右交替嚼口香糖，可以平衡平日牙齿和下巴之间的压力，还可以使嘴唇紧实，下巴姿势更加端正。

张力：

我相信每个人在约会前都会很紧张，把自己打扮得相当精心，约会时战战兢兢地展现自己最好的状态。当你紧张成这样的时候，大脑里会自然分泌荷尔蒙，所以偶尔紧张也不一定是好事。

脸颊肌肉锻炼：

脸最大的部分是脸颊，所以如何让脸颊紧致是小脸的功课之一。除了注意面部保养，锻炼脸颊肌肉也很有用。比如用吸管喝酒，吹口哨或者吹气球，甚至吹口琴等乐器也是相当不错的脸颊肌肉锻炼！

睡眠姿势

我们一天大约有三分之一的时间在睡觉，所以睡姿的好坏对脸型有影响。如果我们能在睡前做睡觉姿势，我们可以一起举起手臂，伸直全身和双脚。

然后左右侧转30次，可以矫正背部脊柱和骨骼的生长，使颈椎的姿势更加正确。另外，脖子靠在外面的枕头也很重要，高度和材质都要精挑细选。