在做按摩之前，最好选择一款适合自己皮肤的精油，有紧致肌肤的效果。配合按摩，可以充分发挥精油的作用。而且精油类产品的效果会比膏体或者面霜类产品好。

此外，多吃瘦脸食物也会让“瘦脸操”的效果更好，如紧致肌肤、增加弹性的鱼类、豆制品，以及瓜、番茄、葡萄、西瓜等各种蔬果。

第一组提升瘦脸练习头的背面

双手交叉放在脑后，手掌根部并拢。

最突出的地方，吸气时按压，

呼气时放松。(5次)

侧颅骨

用双手拇指根部的突起按压耳后骨，吸气时向内按压，呼气时放松。(3次)

头骨

双手交叉放在头上。吸气，同时双手两侧用力，好像要劈开顶骨。呼气时，放松。(3次)

第二套紧致瘦脸操

寺庙

把你的拇指放在太阳穴上。吸气的同时，按照内-前-下的顺序轻轻按压。(3次)

前头骨

把手放在额头上。吸气时用两个拇指按压额头，呼气时放松。(3次)

额鼻根

一手抓额头，一手抓牙根。交换双手，做同样的事情。(各10次)

第三套平衡瘦脸练习

颧骨

双手的食指、中指、拇指放在颧骨周围。吸气时轻轻向外推，呼气时放松。(3次)

上颌

用手拖住脸颊，轻轻向前向下拉动咀嚼肌，一张一张地张开嘴。(10次)

大家每天坚持做这三套动作，三餐加一个生番茄，瘦脸效果出乎意料的快。