如果你出门到一个风景好的地方，经常可以看到这样的场景：很多女生站在独特的风景里，微微低头，绷紧下巴，一脸不好意思说什么的样子。很多女生拍照的时候都会这样摆姿势，因为这样的姿势会让脸看起来小一些。一年四季，减肥是女生不变的话题，而且即使减肥成功，很多女生也会发现自己的脸减不下来，每次照镜子都会担心自己脸大。我的一些朋友也是这样。在一起说话的时候，他们也会有这种苦恼。其实，除了用医学手段达到瘦脸的效果，很多人应该也比较了解脸部减肥的诱导法。

面部肌肉松弛型大脸

很多女生会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两侧的肌肉越来越松弛。在当今高竞争、高压力的环境下，很多人都很匆忙，缺乏表达。因为表情肌长时间锻炼不够，萎缩了，导致脸颊和下颌下垂。

多吃富含胶原蛋白的食物。牛筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、软骨等都含有丰富的胶原蛋白蛋，能使皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物可以抗氧化。橘子、胡萝卜、菠菜、青椒，多多益善。

在肌肉放松的情况下，需要每天通过锻炼来调整面部表情肌肉，多笑多说话来锻炼面部肌肉，对心情放松也有好处。

瘦脸比瘦身更难，更细致。如果真的想瘦脸，一定要根据自己的情况选择适合自己的方式。

面部脂肪堆积型大脸

有一群人经常抱怨，只要开始长胖，脸就是身体的排头兵。在体重增加之前，他们的面部已经开始堆积脂肪。更麻烦的是，刚开始运动一点就觉得很沉重。这种情况就是有脂肪堆积的脸。如果还有些不确定，就用手托住脸颊皮肤，用力咬着牙。如果你感觉你的肌肉不紧张，你可以更确定这是皮下脂肪增加的结果。所谓“脂肪堆积型”，是指皮下脂肪燃烧率低，多余脂肪堆积而导致的面部肥胖。

这种类型的脸型，如果想瘦脸，需要以脂肪的溶解为目标。一般来说，脂肪减少了，脸自然会变小。食物中摄入姜、蒜、辣椒、花椒等食物，可以促进血液循环，加速脂肪分解。在水果的选择上，我们也需要选择低糖的，比如荔枝、西瓜等水果尽量少吃。

既然脂肪在起作用，那么身体减肥也可以带动脸部减肥。平时需要多运动，加快脂肪燃烧，减少体脂，同时面部脂肪也在减少。了解一些瘦脸面膜，对这种类型的瘦脸也很有帮助。