生活小贴士

1、少咸少辣——月经前特别忌讳。

有些人的水肿容易发生在月经期前3天左右。这是因为体内的“雌激素”属于高分泌期，容易导致淋巴系统功能紊乱。体内多余的水分和毒素比平时更难排除，进而导致血管扩张，部分体液从血管渗出，滞留在组织内。

平日喜欢吃咸辣的人，如果不忌口，面部浮肿的现象会更明显。

2.早点睡觉。——熬夜的周期会越来越差。

尽量生活规律，不要太累，因为熬夜容易使眼睛充血，造成眼部循环不畅，引起黑眼圈和眼袋，身体的新陈代谢和血液循环也会变差。

3、细嚼慢咽——咬出一张小脸

牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”可以促进大脑激活，使大脑更积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维的食物也能预防便秘。保持身体轻盈，通过牙齿不断咀嚼，也能使整个口腔的肌肉活动起来。

而不正确的咀嚼方式，不仅会影响脸部的对称性，严重的时候甚至会让脸颊突出，这样即使吃得少，也会得到大饼脸！

正确的拒绝方式是：一口食物可以在牙齿两侧咀嚼15-25次，而且要细嚼慢咽，让脸越来越立体。