自古以来，瓜子就是所有女人追求的目标。现在很多女性都在担心自己的脸不够紧致和圆润。爱美。com推荐一套简单的瘦脸练习，帮你实现瘦脸愿望。

1.双脚分开与肩同宽，站直，放松，向前看。

2:闭上眼睛，慢慢闭上眼睛，保持5秒，然后睁开眼睛，重复3-5次。

3.抬起头，抬起下巴，感觉下巴和脖子的肌肉被拉伸。

4.张嘴依次发元音：a-o-u-e-i .尽量张大嘴巴，感觉脸部肌肉得到了锻炼。

5分钟面部按摩练习

热身运动：面部按摩运动前，利用双手的温度，将按摩乳或按摩油在面部和颈部均匀推开，按摩颈部淋巴系统。

A1:微微低头，双手交叉，放在脖子后面，向下按摩脖子中央。

A2:松开双手，用四指指腹滑动至颈前，有助于缓解肌肉僵硬酸痛。

A3:双手四指轻轻按压耳垂下方位置。

A4:双手从耳垂下方沿颈部两侧轻轻按摩至锁骨。

A5:然后从锁骨到肩膀两侧做直线按摩。

A6:最后从肩膀按摩到腋窝，保持在腋窝位置轻柔按压。

这六个简单的步骤之后，淋巴系统被激活，面部按摩就要开始了。做面部按摩时，需要注意发力的部位和方法，额头、脸颊、下巴保持足够的压力，在脆弱敏感的眼睛周围轻轻抚摸按压。

B1:前额

双手四指指尖轻轻按压额头中央，然后慢慢向两侧太阳穴移动，最后停留在太阳穴处轻轻按压，重复3-4次。

B2:在嘴唇周围

用双手四指的指腹，从嘴角到嘴唇中心，在嘴唇周围按摩，重复3-4次。

B3:鼻翼的两侧。

用双手中指轻轻按压鼻子两侧的位置，重复15次。

B4下巴

手指微微张开，放在脸颊一侧，从嘴角到耳垂下部做提拉按摩。左右脸重复3-4次。

B5眼睛周围

(1)伸出两根手指，用指尖轻轻按压眼睛周围。

将双手四指指尖置于眉心上方，轻轻按摩太阳穴。

用指尖在太阳穴上下按摩。

(4)然后从脸颊到耳垂下部做滑动按摩，重复3-4次。

B6齐克

用四指腹轻轻按压，从眼睛下方——太阳穴——脸颊——下巴进行按摩。

双手四指放在下巴下，沿脸颊至眼尾做提拉按摩。重复3-4次。

用中指指腹慢慢推动眼睛下方的脸颊肌肉，重复3-4次。

整理活动：双手手指指尖从鼻翼两侧向太阳穴提拉按摩。最后重复前面的热身活动，这个完整的按摩动作就完成了。

在这里，大家要注意这组瘦脸操，这样才能得到意想不到的效果。