很多朋友都想减肥，也取得了一定的效果，比如大腿、腰腹等。但是对于瘦脸的问题，他们还是不知道从哪里入手。其实瘦脸没有什么特别的方法，全身脂肪都会减下来。那就看看小编推荐的如何瘦脸吧！

1.练习方法

运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的‘肿’了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。

2.规定饮食

平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，比如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

第三步：沐浴法

我们都知道高温泡澡是一种很好的减肥方式，高温泡澡也可以瘦脸。可以每天在水温38的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

很多朋友都想减肥，也取得了一定的效果，比如大腿、腰腹等。但是对于瘦脸的问题，他们还是不知道从哪里入手。其实瘦脸没有什么特别的方法，全身脂肪都会减下来。那就看看小编推荐的如何瘦脸吧！

4.面部瘦身运动：

有氧按摩3360在按摩过程中重点刺激经穴、太阳穴、四下关、颊车穴，能有效防止面部脂肪。热身运动：做有氧运动3分钟。

第一步：双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步：中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊：从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步：用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步：双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

5.指压消肿法：

使脸颊发胀的穴位有‘挺会’、‘大营’、‘颊车’。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。

A.拇指指腹紧贴颧骨下方，稍用力垂直向下压约2 cm，然后轻轻向上提指力，再慢慢放松指力。

B.中指和无名指并拢，在颧骨下缘沿指力轻轻下压2厘米，然后向上推。

C.四指并拢，轻拍脸颊穴位数次。

D.画一个圈：四指并拢，摸摸脸颊，好像摸过一样。顺时针，由内向外画圆。

注意：以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会导致神经传导缓慢或肌肉松弛和挫伤。

6.化妆瘦脸法：

和上面的方法比起来，这简直就是小儿科的东西。如果你觉得运动按摩太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了比较麻烦，效果也不错！

眉形呈拱形，细而高，然后用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛的凹陷效果；

鼻根勾出直直的立体阴影；

唇增大，唇峰清晰，下唇厚而略方；

脸颊自然凹陷成棕色，脸部的立体五官立刻凸显出来，镜子里出现一张瘦脸！