在所有的局部减肥中，瘦脸是最难的。但是，大饼脸的女性也不必气馁。下面，瘦身小编为你带来三种快速瘦脸的方法，帮你塑造你梦想中的完美小V脸。拥有明星般的小脸和精致的五官是很多人的愿望。

1、面部运动：按摩至水肿。

跑步、瑜伽、去健身房等运动可以让全身的肌肉变得强壮。同样，面部的肌肉也需要经常活动，以保持紧致和弹性。

每天做10分钟瘦脸操。

前阵子流行“口香糖瘦脸法”，加强面部肌肉运动。许多美容中心甚至直接用电流刺激面部，帮助肌肉收缩，声称面部可以使皮肤紧致。

不过，瘦身小编提醒你，嚼口香糖或电流对面部运动少的人确实有效，但要注意频率不能太高，否则过度训练的后果会导致肌肉肥大。经常嚼槟榔、口香糖，或者爱吃硬面包的人，如果咀嚼肌太发达，就会变成‘中国脸’。其实每天面部运动10分钟就够了。

瘦脸小物辅助按摩

除了活化面部肌肉，还可以配合轻柔的按摩，消除淋巴堆积，加速新陈代谢，减少浮肿造成的暂时性大脸。在美容节目和天才博主的帮助下，各种瘦脸辅助手段销量抢眼，但效果真的有那么神奇吗？

其实可以消除水肿，和用手直接按摩的效果是一样的。对于这种瘦脸的小东西不必抱太大的期望，但只要不要按摩过度，不要伤皮肤，这是一个方便省力的选择。

在众多“瘦脸器”中，最常见的是滚轮式小脸器，按摩脸颊部位，即颧骨到下巴之间的位置。由于价格低廉，很受上班族和学生的欢迎。

新型电动滚筒瘦脸器具有贴心的定时功能，可设置为3、5分钟自动停止，避免过度按摩和不小心造成皮肤红肿瘙痒。

瘦脸霜兼具紧致和提拉功能。

无论是用手按摩还是用瘦脸器辅助，都应该先擦乳液帮助润滑。

有很多号称“擦了就瘦”的瘦脸霜，通常含有辣椒素、氨基膜等成分。

氨费林最初用于治疗哮喘。实验室研究发现，它可以增加脂肪代谢，所以它被用来减肥。但表面涂层离皮下脂肪层还很远，能否吸收是个问题。平时配合按摩手法，主要是帮助代谢性水肿。

有的瘦脸产品添加辣椒素，使皮肤变暖，感觉血液循环增加，有的则添加一些紧肤抗皱成分，如酒精A、维生素C、Q10、五肽等。使表皮变得紧致，使人感觉长期涂抹后肤质变好。

至于按摩的最佳时间，白天人体的代谢率高，运动和按摩的效果都比晚上好。

早上起床早，容易浮肿的女性，睡前2小时应避免喝水，睡觉时头部要抬高，让上半身微微抬高，避免水集中在头部。

2、微整形瘦脸

虽然按摩和造型可以改善面部线条，但如果真的想扭转大脸的轮廓，还是得靠整形。

粗黑体

婴儿肥和双下巴属于脂肪堆积形成的肉肉脸，可以通过吸脂来达到瘦脸的效果。

有的人脸比较圆，脂肪主要堆积在下巴，也就是天生的双下巴。可以采用激光溶脂手术。在颏线上打一个小孔，孔内插入导管，使管内激光束作用于脂肪组织，达到脂解效果后取出。脂肪粉碎后，皮肤可以被压实。通常一次效果不错，费用大概在几万元左右。

但皮肤老化严重、松弛的人不适合做吸脂手术，因为脂肪一旦溶解，整个面部就像泄了气的气球一样松弛，需要配合拉皮或表面波拉皮来强化皮肤

脸型大的主要原因有：1。颧骨横向突出；2.山根凹，鼻有肉；3.下巴短且后缩；4.risorius下垂，泪沟暗沉；5.额头高。所以用玻尿酸填充可以强化五官的立体感，也有可能不需要削骨等高风险手术就有瘦脸的效果。

比如颧骨高，下巴凹陷的人，可以用玻尿酸填充下脸颊或者太阳穴位置，这样可以在视觉上拉长脸的比例。打玻尿酸的时候，从笑肌、美鼻、丰唇、尖下巴入手，是打造小脸的捷径。

肌肉发达的大脸

嗜嚼肉干、槟榔等硬物的人，容易出现咀嚼肌肥大的问题。美容专家李三年前用右嘴巴嚼口香糖，导致右脸颊肌肉突出，面部不平衡。这种因运动过度引起的汉字脸或单侧脸颊突出，可以在咀嚼肌位置打肉毒杆菌，使肌肉松弛萎缩，脸颊的曲线可以恢复到光滑。

根据个人肥大程度，打肉毒杆菌2~3次，间隔3~6个月。她还提醒患者，一定要改掉过度咀嚼的习惯，一年后再根据肌肉肥大情况判断是否需要补。

对于肌肉发达的大脸，也可以按压“颊车穴”，即下叶到下颌角5 cm距离的中间部位，用手指按压时特别酸痛的位置，握拳后用中指突出的点。反复按压3~5分钟，可以帮助咀嚼肌放松，对瘦脸也有效果。