说到整骨，很多人会想到手术。今天，小编教你如何用你的手重塑你的脸，帮助你加快循环，并压下所有的水肿和积累的脂肪。一个月就能达到神奇的瘦脸效果，打造立体脸型。

整骨的先决条件：

没有长指甲

眼睛等小心部位需要按摩。为了达到效果又不伤害皮肤，必须先把指甲剪短。

一定要用按摩油(霜)

徒手按摩不仅效果差，而且由于对皮肤的过度拉扯，还会加速细纹的产生。只有涂抹按摩油或按摩膏才能加快效果。

每天早晚都要做。

要尽快看到瘦脸效果，当然要坚持！除了早晚，只要有时间就可以按面骨。

按摩的时候一定要摸到骨头。

因为按摩的重点是骨头，所以按摩的时候手和脸的骨头要真的摸到。

眉毛

塑形骨目标：去除眉毛细纹，让额头饱满光滑。

第一步。用拇指第一关节上下推动眉毛10次，不要太快，慢慢喜欢压平皱纹的感觉。

第二步。双手拇指关节平行按摩眉骨。

眼眶

塑形骨目标：刺激眉毛下的眉骨，可以让堆积的老废物流动起来，改善肿胀，增加深度，同时还可以消除眼睛疲劳，让眼睛看起来像戴了一大块水一样明亮。

将拇指从眉心下方滑动到眉尾，从眉心下方移动到眉尾。因为你用的地方是大拇指，所以一定不能有指甲。

脸颊

整骨目标：颧骨高，下半脸轮廓看起来自然瘦，法令纹会因为脸型抬高而变得不那么明显。下面一套技巧要重复三遍。

第一步。拇指指腹用力按压颧骨下方，找到黑眼球正下方的颧骨，用力按压三秒钟，手肘靠在桌子上更好的发力。

第二步。用虎口托住颧骨，往上推。用虎口捏住颧骨，用桌子发力把颧骨往上推。

第三步。让掌根的骨头向上推颧骨，重复3次。

第四步。双手紧贴颧骨两侧向内推10秒，重复3次。

鼻梁

塑形骨目标：学会这一招后，即使是低鼻梁的东方人也能拥有挺直的鼻梁。

找到眉心中间的鼻骨，用拇指第一个关节沿着鼻梁从上到下垂直滑动。

下巴

塑形骨目标：无可挑剔的女神脸，就是要有零死角的脸线，连侧脸都要足够好看。这个动作不仅能让下巴曲线变美，还能按摩淋巴排毒除水。

第一步。虎口夹在嘴角两侧，大拇指压在下巴上，做出喊叫动作。被虎口夹住后向内推，手肘靠在桌子上帮助施力。

第二步。轮流用虎口把你的一只手推到耳朵下面，用力压，滑到耳朵边，像把下巴上的肉推下来一样，然后在另一边做。